پھل جو پٹھوں کے بڑے پیمانے کو بڑھاتا ہے اور ہڈیوں کو مضبوط کرنے میں مدد کرتا ہے۔ بعض غذائیں کھانے سے جسم پر بہت زیادہ جسمانی فائدے ہوتے ہیں۔ انہیں اب سپر فوڈز کہا جاتا ہے، جو کہ اعلیٰ غذائی کثافت کے نتیجے میں انسانی صحت کو بے شمار فوائد فراہم کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر، ایسی غذائیں ہیں جو عمر بڑھنے سے لڑتی ہیں اور بلڈ شوگر کو کم کرتی ہیں، جیسے گوجی بیریز۔ اور دوسرے جو کہ کل کولیسٹرول کو بہتر بنانے میں مدد کرتے ہیں یا ان میں سوزش کی خصوصیات رکھتے ہیں۔ یہ خشک بیر کا معاملہ ہے، ایک ایسی غذا جس میں جسم کے لیے بہت سے جسمانی فوائد ہیں، خاص طور پر خواتین کے لیے 45 سال کی عمر کے بعد۔ درحقیقت، جرنل آف میڈیسنل فوڈ میں نومبر 2021 میں شائع ہونے والی ایک تحقیق، ان فوائد کو ظاہر کرتی ہے: "خشک بیر کا استعمال کل کولیسٹرول اور اینٹی آکسیڈنٹ کی صلاحیت کو بہتر بناتا ہے اور صحت مند پوسٹ مینوپاسل خواتین میں سوزش کو کم کرتا ہے۔" اور، یہ فوائد وہی ہیں جن پر ہم توجہ مرکوز کرنے جا رہے ہیں۔ یہ تحقیق اس بات کو یقینی بناتی ہے کہ کٹائی سے IGF-1 کی تعداد میں اضافہ ہو سکتا ہے، جو کہ گروتھ ہارمون کو منظم کرنے کے لیے ذمہ دار پروٹین ہے۔ اس کے علاوہ، یہ آسٹیوپوروسس کو روکنے میں مدد کرتا ہے، پٹھوں کے بڑے پیمانے پر اضافہ کرتا ہے اور آنتوں کے مائکرو بائیوٹا کو تبدیل کرتا ہے۔ دوسری طرف، مطالعہ نے دیگر فوائد کا بھی مظاہرہ کیا جیسے کہ بیر پی ایچ کی تیزابیت کو بے اثر کرتے ہیں۔ ایسڈوسس ایک ایسی حالت ہے جس میں خون کا پی ایچ کم ہو جاتا ہے، جو کافی منفی ہے، کیونکہ یہ جسم کے اعضاء کو متاثر کر سکتا ہے۔ اس تحقیق کو انجام دینے کے لیے، صحت مند پوسٹ مینوپاسل خواتین کا تجزیہ کیا گیا، جن میں اس خوراک کے روزانہ استعمال کے فوائد دیکھے گئے۔ محققین نے یقین دلایا کہ 50 گرام پرن (5-6 یونٹ) کھانے سے صحت کے پہلوؤں میں کچھ بہتری آتی ہے۔ روشنی ڈالی گئی چیزوں کے علاوہ، بہت سی خصوصیات ہیں جو ایک دن میں چھ کٹائی کھانے سے حاصل ہوتی ہیں۔