م روزہ میں ایسا کریں!

سوریا بکرے ایٹ نمبر۔ 183 سوریا بکرے آیتون نمبر کا ترتومل۔ 183 تم پر ہر روز ان لوگوں پر فرض کی طرح محصولات عائد کیے جاتے تھے جو تم سے پہلے دیتے ہیں، تاکہ تم پرہیز کرو، روزانہ کی آیت کی اہمیت اور اس کا مقصد وزیر بننا ہے کیونکہ دن کا اصل مقصد قابو میں آنا ہے، جو کہ ہم اپنی صحت کو بہتر بنانے کے لیے سب سے بہتر کرتے ہیں، جو کہ روزہ نہیں ہے، لیکن آخری شخص پانی کے بغیر روزہ رکھ سکتا ہے اور آخری شخص رمضان کی آمد پہلے ہی سے رہا ہے، اگر آپ اسے رمضان سے پہلے شبان میں رکھنا شروع کر دیں تو رمضان آنے تک جسم بن جائے گا اور.

Section 1

اسے پہننا آسان ہو جائے گاش دن رمضان میں، آج میں روزہ کی بنیادی باتوں پر بات کروں گا، میں زیادہ بات نہیں کروں گا، ایک بڑی الجھن دوبارہ ختم ہو جائے گی اور انہیں ایسا لگتا ہے کہ روزہ، اب جسم جسم میں نہیں چھوڑا گیا ہے، یہ سمجھا جاتا ہے کہ جسم خوراک حاصل کر رہا ہے، اس لیے اسے خوراک کے طور پر استعمال کر رہا ہے، یہی وجہ ہے کہ جب آپ کو بھوک محسوس ہوتی ہے اور آپ تھوڑی دیر کے لیے رکتے ہیں، کھانا نہیں کھاتے، پھر کچھ وقت کے بعد بھوک ختم ہو جاتی ہے اور یہ ایک بہت اچھا اشارہ ہے، تاکہ آپ کو معلوم ہو کہ آپ کو روزہ رکھنے کا.

جسمانی فائدہ مل رہا ہے، آپ کی بھوک کم ہو جاتی ہے، صرف اس وقت جب آپ کا آٹا ختم ہو جائے، پھر آپ کا آٹا جو روزمرہ کی حالت میں شکر گزار ہوگا، لیکن آپ کھانے سے بھرا ہوا تب ہی محسوس کریں گے جب آپ تھوڑا سا food.In یہ ویڈیو کھائیں گے، ایک لفظ بار بار استعمال کیا جائے گا، یعنی کباب، اس کا مطلب ہے کہ ناشتہ ناشتہ کھانے سے آپ کے خون میں گلوکوز کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے، اس گلوکوز کی سطح کو کم کرنے کے لیے، پینکریاز لیب انسولین کو مسترد کرتی ہے، گلوکوز کی سطح دوبارہ کم ہوتی ہے، آپ کو دوبارہ بھوک محسوس ہوتی ہے، آپ کہتے ہیں کہ آپ گلوکوز.

کی سطح کو دوبارہ کھاتے ہیں، اور یہ عمل بڑھتا رہتا ہے، day.Do کے دوران بھوک کا احساس آپ کے کھانے کے 20 سے 25 فیصد سے زیادہ نہیں ہوتا ہے۔ناشتہ کا مکسر 20 سے 25 فیصد سے زیادہ چینی سبزیوں کا تیل نہیں ہونا چاہیے نا روٹی حلوا مکمل چاول سموسا پکوڈا، یہ سب ہکپس کے زمرے میں آتے ہیں، انہیں کم رکھیں، اسی طرح، اگر ہم زیادہ چربی کے بارے میں بات کرتے ہیں، تو دہی کی رائتا بتائیں، اگر آپ مرغی یا مٹن بتا رہے ہیں، تو مکھانی پالک پنیر کرنے کی کوشش کریں، یہ ہندوستانی اصل dish.In ہے، اگر آپ کو کافی، مکھن یا ناریل کا تیل پسند ہے تو آپ ایک زیادہ چربی والی بلٹ.

Ketone There

پروف بلیک کافی بنا سکتے ہیںکافی میں شامل ہے، ایم سی ڈی کا تیل ایک اور آپشن ہے، چربی والی غذا، لہذا چربی کی غذا جسم میں چلی جاتی ہے اور کیٹون میں بدل جاتی ہے، آپ کٹس کو جسم کا زیادہ حاصل کرنے والا ایندھن سمجھتے ہیں، عام ایندھن گرو ہے اور زیادہ آکٹین ایندھن چربی کی کٹس ہے ketone.There کسی بھی قسم کی کمی نہیں ہے، اور میں اپنی کم اچھی کارکردگی کا مظاہرہ کر رہا ہوں، تیسری چیز جو آپ کو سمجھنی ہوگی وہ یہ ہے کہ جسم کے ہارمونز صبح کے وقت تقریبا سات سے آٹھ تک پیٹھ پر ہوتے ہیں، کورٹیسول ہارمون، جسے اسٹریس ہارمون بھی کہا جاتا ہے، اسے بڑھا کر جسم کو محسوس.

ہوتا ہےکہ ایک بارولی خطرہ ہے اور اس خطرے سے نمٹنے کے لیے اسے زیادہ ایندھن کی ضرورت ہے، لیکن اسے زیادہ توانائی کی ضرورت ہے، زیادہ توانائی کی ضرورت ہے۔ ہارمون کی تبدیلی بھوک کا احساس ہے، معمول کا ہونا بہت ضروری ہے لہذا سطح، اللہ سے بات کریں، نماز پڑھیں، اللہ سے اللہ سے پوچھنے کے لیے پوچھیں، دوسروں میں اس سے پوچھیں، تناؤ کو کم کرنے کا یہ بہترین طریقہ، اگر آپ شوگر یا بلڈ پریشر کی دوائی لے رہے ہیں، تو آپ کو روزہ رکھنا چاہیے کیونکہ یہ دونوں بیماریاں روزہ رکھنے سے الٹ جائیں گی، سوزش کم ہوگی، انسولین کی صحت کی سرگرمی بہتر ہوگی، وزن کم ہوگا، گلوکوز کی سطح معمول پر آئے گی،.

Key Takeaways

بلڈ پریشر تناؤ میں آ جائے گا، بیٹھنے سے ٹی وی دیکھنے سے بھوک کا احساس بڑھے گا، اس سے بجلی کا احساس مشکل ہو جائے گا۔روزہ رکھیں، افطاری کی تیاری کریں، اپنی پسند کے کسی شخص کو کم کریں، اپنے کام میں اپنا کاروبار بتائیں، اپنا کام اچھی طرح سے کریں، چینل پر آنے کے لیے آپ کا شکریہ، اپنا خیال رکھیں اللہ حفیظ.