بری سانسیں جلدی بند کریں!

کیا آپ نے کبھی صبح اٹھ کر آئینے میں اپنی زبان دیکھی ہے؟ اگر ایک سفید پرت، آپ کی زبان پر ایک کوٹنگ منجمد ہے یا آپ کو لگتا ہے کہ برش کرنے کے بعد بھی منہ سے بدبو نہیں آ رہی ہے، تو آج کی ویڈیو صرف آپ کے لیے ہے۔ اب یہ ایک ایسی چیز ہے جس کے بارے میں ہم اکثر بات نہیں کرتے۔ تھوڑی شرم محسوس کریں۔ لیکن یہاں میرے ڈاکٹر کی حیثیت سے، میں آپ کو بتانا چاہتا ہوں کہ یہ صرف صفائی کا مسئلہ نہیں ہے۔ یہ آپ کی صحت سے وابستہ ایک بہت بڑا اشارہ ہے۔ اگر صبح کے وقت زبان پر سفید پرت ہے، منہ کا ذائقہ عجیب ہے یا برش کرنے.

Section 1

کے بعد بھی بو باقی رہتی ہے، تو تبصرے میں صرف ہاں لکھیں۔ مجھے پتہ چل جائے گا کہ کتنے لوگ اس مسئلے کو حل کرنے جا رہے ہیں۔ آج میں آپ کو بتاؤں گا کہ ایسا کیوں ہوتا ہے؟ کب فکر کرنی ہے اور صبح کا دو منٹ کا معمول ہے جس سے آپ چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں۔ کیا یہ سفید پرت واقعی ہے؟ ہماری زبان ہموار نہیں ہے۔ اس میں چھوٹے چھوٹے بلجز ہوتے ہیں جنہیں پیبلی کہا جاتا ہے۔ ان کے درمیان، بیکٹیریا، کھانے کے جراثیم اور مردہ خلیات پھنس جاتے ہیں۔ کم پانی پینا، کھلے منہ سے سونا، تمباکو نوشی، خوش منہ اور زبان کی صفائی نہ کرنا کچھ ایسی ہوا ہے جو اسے بڑھاتی.

ہے۔ پھر جب یہ بیکٹیریا یہاں کیمپ کرتے ہیں تو یہ سلفر چھوڑتا ہے۔ اہ اس کی وجہ سے گندا بو آتا ہے جسے طبی میں ہیلوٹوسس کہا جاتا ہے۔ اور اگر آپ اسے نظر انداز کرتے ہیں، تو یہ چالاک کیس دانتوں کی جڑوں میں جاتا ہے اور مسوڑھوں کی بیماری کا سبب بنتا ہے۔ اب گلہری کے پاس آتے ہیں۔ میں آپ کو کوئی مہنگی دوا نہیں بتاؤں گا۔ آپ کو کل صبح میری بات پر یہ تین قدم شروع کرنے ہوں گے۔ صرف برش کرنا کافی نہیں ہے۔ زبان کھرچنے والا لیں۔ صاف پانی سے خون کی شیلنگ کریں اور زبان کو تین سے پانچ بار ہلکے سے ہلکے ہاتھ سے کھرچیں۔ اور ہر بار ہر بار.

اسٹروک کے بعد کھرچنے والے کو پانی سے دھوئیں۔ پھر استعمال کریں۔ آپ خود دیکھیں گے کہ یہ سفید فام گروہ کیسے سامنے آ رہا ہے۔ یہ آپ کی زبان کے 80 فیصد بیکٹیریا کو فوری طور پر مار دیتا ہے۔ اگر کھرچنے والا نہ ہو تو زبان کو نرم ہاتھ سے نرم دانتوں کے برش سے صاف کیا جا سکتا ہے۔ دخش کو کوئی زبان نہیں چاہیے۔ صرف زمین کی پرت کو ہٹانا ہے۔ پھر نیم کا آدھا گلاس گرم پانی لیں۔ ایک چھوٹی چٹکی نمک اور ایک چٹکی بیکنگ سوڈا۔ اسے ملا دیں۔ منہ میں 30 سیکنڈ تک مڑیں اور پھر تھوکیں۔ نگلنا ضروری نہیں ہے۔ دا سانس کی بدبو کے تیزاب کو بے اثر کر دیتا ہے.

Section 2

اور نمک بیکٹیریا کو مار دیتا ہے۔ پھر ہائیڈریشن واٹر کا استعمال۔ زبان پر، یہ کوٹنگ اس وقت زیادہ جم جاتی ہے جب ہمارا منہ خوش ہوتا ہے۔ دن بھر تھوڑا سا پانی پئیں تاکہ آپ کا تھوک یا تھوک بن جائے۔ کیونکہ تھوک قدرتی چیز ہے جو ان بیکٹیریا کو دھوتی ہے۔ اس لیے اپنے منہ کو خوش نہ ہونے دیں۔ رات، سونے سے دو سے تین گھنٹے پہلے۔ تمباکو نوشی سے گریز کریں اور میٹھی چیزوں کو کم کریں۔ گلہری کھانے کی ضرورت ہے۔ استعمال شدہ کھانے کیونکہ یاد رکھنے کے لیے ایک چیز یاد رکھیں وہ ہے اپنے پیٹ کا آئینہ۔ اگر زبان بہت زیادہ سفید ہے، تو اس کا مطلب ہے کہ آپ کے نظام ہاضمہ.

کو نظام اناجم اور گٹ ہیلتھ کی مدد کی ضرورت ہے۔ لہذا دہی میں اور خمیر شدہ کھانوں میں جو اچھے بیکٹیریا ہیں، یہ منہ اور پیٹ دونوں کو صاف کرنے میں مدد کرتا ہے۔ میں چاہوں گا کہ آپ کل صبح سے یہ دو منٹ کا معمول آزمائیں اور پھر اسی ویڈیو پر واپس آئیں اور مجھے بتائیں کہ آپ کو کیسا محسوس ہوا؟ آپ کی زبان صاف ہے؟ کیا آپ نے تازگی محسوس کی؟ اگر آپ کے دل میں کوئی سوال ہے، چاہے وہ کتنا ہی چھوٹا کیوں نہ ہو، لکھ لیں۔ میں خود آپ کے تبصرے پڑھتا ہوں اور نئی ویڈیوز میں آپ کے ہر سوال کا جواب دینے کی کوشش کرتا ہوں۔ اس ویڈیو کو کسی.

Key Takeaways

ایسے شخص کے ساتھ شیئر کریں جس کی زبان یا منہ سے سفید بو ہو۔ اپنی صحت اور اپنے خاندان کا بہت خیال رکھیں۔.