سیکرٹ کنگز ڈائیٹ

آج کی ویڈیو میرے تمام دوستوں کے لیے ہے جو اکثر مجھ سے پوچھتے ہیں کہ ڈاکٹر صاحب آج کل ہر لڑکا اتنی لمبی اور صحت مند زندگی کیوں گزارتا تھا، ہمارے بزرگ اتنی لمبی اور صحت مند زندگی گزارتے تھے، میں صبح اٹھتا ہوں، مجھے بھی ساری رات سونا پڑتا ہے، میں ناشتہ بھی کرتا ہوں، لیکن پھر بھی میرے جسم میں اتنی طاقت نہیں ہے، اگر میں تھوڑا سا کام کرتا ہوں، تو تھکا ہوا، پاؤں ہر وقت بھاری ہوتے ہیں، اس لیے ڈاکٹر صاحب آج کل ہر آدمی کسی نہ کسی مسئلے کو اٹھاتا ہے؟ ہمارے بزرگ اتنے متحرک کیسے رہے؟ یہ ویڈیو اسی سوال کا جواب ہے۔ اور پہلے کام کریں۔ بس تبصرے میں مجھے بتائیں.

Section 1

کہ آپ کی عمر کیا ہے۔ صبح اور آپ تازہ یا تھکا ہوا محسوس کرتے ہیں؟ آج میں آپ کو صدیوں سے مغل دور میں لے جا رہا ہوں۔ مغل سلطنت کے اونچے محل میں، جہاں شہنشاہوں کی صحت کا راز چھپا ہوا تھا۔ لیکن ہم تاریخ پر کوئی لیکچر نہیں دیں گے۔ ہم ان کی روزمرہ کی زندگی کی ایسی تین عادات دیکھیں گے جو اب بھی ہمارے گھروں میں استعمال کی جا سکتی ہیں۔ یہ وہ طبی سائنس ہے جسے ہم آج کے دور میں بھول چکے ہیں۔ اس وقت کوئی جم یا کوئی جدید سپلیمنٹس موجود نہیں تھے، لیکن پھر بھی اس کا کٹ مفا اتنا حیرت انگیز تھا کہ وہ 80/90 سال کی عمر میں بھی.

تلوار اٹھاتا تھا۔ وہ لڑتا تھا۔ اگر آپ کبھی مغل بادشاہوں کو پرانی تصاویر میں دیکھیں تو چہرے پر ایک خاص چمک تھی۔ جسم بھی بہت طاقتور تھا۔ پہلی حالت اس کا صبح کا کھانا تھا۔ آج ہمارا ناشتہ کیا ہے؟ چائے، پراٹھا، بسکٹ، روٹی۔ بہت سے لوگ صرف چائے پیتے ہیں اور گھر سے نکل جاتے ہیں۔ دہ زمانے میں، بادام، اخروٹ، پستہ اور دیگر موگاز بہت عام تھے۔ لوگ کچھ خاص گجی ٹپس استعمال کرتے تھے۔ وہ چیزیں جو اب بھی ہمارے باورچی خانے میں موجود ہیں۔ خاص طور پر، یہ بادام اور چینی کی کینڈی کو رات بھر پانی میں بھگو کر صبح کھانے کا رواج تھا۔ اب لوگ مجھ سے پوچھتے ہیں، ڈاکٹر، صرف بھگو کر.

ہی بادام کیوں کھاتے ہیں؟ لہذا طبی نقطہ نظر سے، اگر آپ طبی نقطہ نظر پر نظر ڈالیں تو، کھانے سے ان کی گرمی ختم ہو جاتی ہے اور گری دار میوے میں قدرتی طور پر فیٹی ایسڈ جیسے مرکبات ہوتے ہیں۔ اس طرح بھگو کر ان کی بناوٹ اور ہاضمہ آسان ہو جاتا ہے۔ یہ جسم کے لیے ہضم کرنا آسان ہو جاتا ہے جو آپ کے پیٹ میں گیس بننے نہیں دیتا ہے۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ ہمیں صحت مند چربی، پروٹین اور مائکرو نیوٹریئنٹس بادام اور دیگر گری دار میوے میں ملتے ہیں۔ لہذا اگر آپ کا ناشتہ صرف چائے اور بسکٹ ہے، تو اس کے مقابلے میں، اگر آپ ہر صبح صرف پانچ.

Section 2

بھیگے ہوئے بادام اور تھوڑی سی اصلی چینی کی کینڈی شامل کرتے ہیں۔ لہذا آپ کی ذہنی تھکاوٹ اور جسم کی کمزوری کبھی ختم نہیں ہوگی۔ اور ظاہر ہے کہ یہ ایک زیادہ غذائیت کا انتخاب بھی ہے۔ دوسرا بڑا راز اس کا پانی پینے کا طریقہ تھا۔ دخش تحریک میں ظاہر ہے کہ پلاسٹک کی بوتلیں نہیں تھیں۔ پانی مٹی کے برتنوں یا تانبے کے برتنوں میں رکھا جاتا تھا۔ اب بھی جو لوگ گاؤں میں برتن کا پانی پیتے ہیں، مجھے بتایا جاتا ہے کہ اس پانی کا مزہ مختلف ہے اور مٹی کا برتن پانی کو قدرتی طور پر ٹھنڈا رکھتا ہے۔ تانبہ یا تانبے سے آپ کے جسم سے زہریلی غذائیں نکلتی ہیں۔ لہذا اگر آپ.

کا پیٹ باہر ہے، چربی والا جگر، چینی یا کولیسٹرول، جسم میں سوزش ہے، تو صرف ایک کام کریں۔ ایک کپ پانی خریدیں۔ رات کو اس تانبے کے پیالے میں پانی ڈالیں اور اسے صبح کے وقت پئیں، نہار منہ، ایمپٹی اسٹامک۔ یہ آپ کے جگر کو اس طرح صاف کرے گا جیسے گاڑی کا فلٹر صاف ہو۔ تبصرے میں، مجھے بتائیں کہ مٹکا اب بھی آپ کے گھر میں استعمال ہوتا ہے یا سب کو فریج اور بوتلوں میں منتقل کر دیا گیا ہے۔ تیسری اور سب سے اہم بات، مغل شہنشاہ سورج غروب ہونے کے بعد بہت ہلکے سے کھاتے تھے۔ اس کا سب سے بڑا راز اس کا تیز رفتار کاوا تھا۔ لوگ کھانے کے بعد دارسینی.

Section 3

اور سونف کا کاوا پیتے تھے۔ نام آپ کے خون کو پتلا رکھتا ہے اور سونف آپ کی موجودگی کو تیز کرتا ہے اور مجھے لگتا ہے کہ یہ سب سے زیادہ عملی ہے۔ آج ہمیں ذیابیطس اور کولیسٹرول کیوں ہے؟ کیونکہ ہم کھانے کے فورا بعد ٹھنڈا پانی پیتے ہیں . دوسری وجہ یہ ہے کہ 10 یا 11:00 بجے، بریانی، روٹی، سالان، کیک، ڈیسرٹ، آئس کریم اور پھر براہ راست بستر پر، پھر صبح اٹھ کر پیٹ بھاری ہوتا ہے۔ تیزابیت، سستی۔ پرانے زمانے کا معمول سورج کے ساتھ زیادہ قریب سے جڑا ہوا تھا۔ اس لیے رات کا کھانا عام طور پر ہمارے دیر رات کے طرز زندگی کی طرح نہیں تھا۔ آپ کو بادشاہ ہونے کی.

ضرورت نہیں ہے۔ بس اپنے رات کے کھانے کو ہلکا رکھیں اور اسے تھوڑی جلدی کریں اور یہ سب ایک کتاب سے زیادہ ہے، میرے اور آپ کے والد ازداد کا تجربہ۔ میں چاہتا ہوں کہ آپ اسے نہ صرف دیکھیں بلکہ آج سے شروع کریں۔ اب کیا کرنا ہے؟ یہ بہت آسان ہے۔ کل صبح کرنے کے لیے تین کام آزمائیں۔ رات کو پانچ بادام پانی میں بھگو دیں۔ صبح کھائیں۔ رات، تھوڑا سا روشن کریں۔ کھانے کے بعد، سونف اور ہلکی دار چینی کے ساتھ ایک گرم کاو لیں۔ لہذا ہم بوڑھوں سے ایک چیز سیکھ سکتے ہیں۔ اپنے معمولات میں سادہ کھانا چیزوں کو روزانہ حرکت اور نظم و ضبط پر کم عمل کرتا ہے۔ آپ کو.

Key Takeaways

500 سال پیچھے جانے کی ضرورت نہیں ہے۔ بس ان اچھی چیزوں کا استعمال کریں جو آپ کے باورچی خانے میں دستیاب ہیں۔ اب مجھے تبصرہ میں بتائیں کہ آپ ان تین چیزوں میں سے کل صبح کیا شروع کریں گے۔ بادام، اپنا پانی کیسے پینا ہے یا رات کو ہلکا کھانا۔ اپنے آپ کا بہت خیال رکھیں۔ اگلی ویڈیو میں ملیں گے۔ اللہ حافظ۔.