فلش گڈ سلج فاسٹ!

آج میں آپ سے بطور ڈاکٹر بات کرنا چاہتا ہوں بلکہ آپ کا اپنا بن کر ایک بہت اہم چیز ہے۔ کیا آپ کو کبھی ایسا لگتا ہے کہ آپ اچھی طرح سے کھا رہے ہیں، لیکن یہ جسم کی طرح نہیں لگتا؟ صبح آنکھ کھلتی ہے لیکن تازہ ہونے کے بجائے تھک جاتی ہے۔ پیٹ بھاری ہے۔ کبھی کبھی یہ بھاری لگتا ہے، جناب۔ آئینے میں چہرے کو دیکھتے ہوئے وہ پہلے کی طرح روشن نہیں لگ رہی ہے۔ اس کا براہ راست تعلق آپ کے پیٹ اور آنتوں سے ہے۔ اگر یہ چیزیں آپ کے ساتھ بار بار ہو رہی ہیں، تو اس کا مطلب ہے کہ آپ کی آنتوں میں برسوں پرانی گندگی جم گئی ہے۔ اس.

10

جمع شدہ گندگی کو گٹسلز کہا جاتا ہے۔ اس بات کو سمجھنے کے لیے آپ کو اپنے گھر کے ڈرین پائپ کے بارے میں سوچنا چاہیے۔ مثال کے طور پر، اگر تیل، گندگی اور دیگر چیزیں ہر روز اس نکاسی میں جاتی رہیں۔ اگر پائپ کو صاف نہیں کیا جاتا ہے، تو موٹی فولڈنگ اندر سے شروع ہوتی ہے۔ پانی بھی ٹھیک سے نہیں گزرتا اور کچھ وقت بعد پورا نظام خراب ہو جاتا ہے۔ یہ اسی طرح کا مسئلہ ہمارے جسم میں بھی پیدا ہو سکتا ہے۔ یاد رکھیں کہ پچھلے 10 سالوں سے کھانا کھائیں۔ آپ نے باہر کتنی بار کھانا کھایا؟ اوقات، بیکری کی اشیاء، پروسسڈ فوڈز اور کیمیکل جن میں تلی ہوئی چیزیں، بیکری کی اشیاء.

اور کیمیکل ہوتے ہیں، ہمارے معمول کا حصہ بن چکے ہیں۔ ایک دن بعد ہم کھانا بھول جاتے ہیں۔ لیکن ہمارا پیٹ ہر چیز کو سنبھال رہا ہے۔ یہ چیزیں وقت کے ساتھ پیٹ اور آنتوں کی دیواروں پر چپکی رہتی ہیں۔ اور یہ کیچڑ جمع ہوتی رہتی ہے۔ اور یہ صرف قبض نہیں ہے۔ لوگ سمجھتے ہیں کہ اگر پیٹ اتنا صاف ہے کہ ہر روز موجود ہے، تو ایسا نہیں ہے۔ اور یہ کیچڑ ایک بار پھر خون میں زہر پھیلنے کا سبب بنتی ہے۔ اس آکسیڈیٹیو تناؤ کی وجہ سے، ایک شخص دن بھر سست محسوس کرتا ہے۔ ایس۔ ایسا لگتا ہے کہ درد ہے۔ توانائی کم ہے اور بال گرنے لگتے ہیں۔ ڈاکٹر، میں سو رہا.

ہوں، ڈاکٹر، میں سو رہا ہوں۔ میں بھی کھانے کے لیے اچھا ہوں۔ پھر بھی، مجھے نہیں معلوم کہ توانائی کہاں چلی گئی ہے۔ لہذا، بعض اوقات مسئلہ صرف یہ نہیں ہوتا کہ آپ کیا کھا رہے ہیں۔ مسئلہ یہ بھی ہے کہ نظام حالت میں ہے اور اسی وجہ سے آج میں آپ کو ایک بہت ہی آسان صبح کا مشروب بتانے جا رہا ہوں جو کسی مہنگی دوا کے ساتھ کام نہیں کر رہا ہے۔ یہ کوئی مشکل ترکیب نہیں ہے۔ تین سادہ چیزیں ہیں جو اکثر ہمارے باورچی خانے میں موجود ہوتی ہیں۔ کمنٹس میں، آئیے ہم آپ کو یہ بھی بتائیں کہ آپ صبح سب سے پہلے کیا پیتے ہیں؟ چائے، سادہ پانی یا کچھ بھی.

Section 2

نہیں۔ میں دیکھنا چاہتا ہوں کہ ہمارے ناظرین کی سب سے عام عادت کیا ہے؟ اب صبح کا مشروب بناتے ہیں۔ پہلے ایک گلاس نیم گرم پانی لیں۔ اب پانی کا درجہ حرارت اہم ہے۔ اتنا گرم نہیں کہ پینے کے لیے کافی ہو اور فریج سے ٹھنڈا پانی نہ ہو۔ نیم کا گرم پانی جسے آپ آرام سے پی سکتے ہیں اور جسم کو برداشت کر سکتے ہیں۔ اب اس پانی میں آدھا چونا نچوڑ لیں۔ لیموں کا کام منجمد چربی اور گندگی کو کم کرنا ہے۔ یعنی لیموں اندر پھنسی ہوئی چیزوں کی صفائی کے عمل میں اپنا کام کرے گا۔ اب ایک اور بات ہے۔ ایک چمچ خالص شہد مصنوعی نہیں ہے۔ شہد پیٹ کی دیواروں کو.

آرام دے گا۔ سکون بخش اثر پیدا کرتا ہے اور تیسری چیز ایک چٹکی سیاہ نمک ہے۔ بہت زیادہ صرف ایک چٹکی نہیں۔ پے ہوئے نمک سے آپ کا انجن شروع ہو جائے گا۔ لیکن اب یہ وہ چیز ہے جس کی بہت سے لوگ کمی محسوس کرتے ہیں۔ صرف ان تینوں چیزوں کو شیشے میں ڈالنا کافی نہیں ہے۔ اس مشروب کو پینے کا طریقہ بھی اہم ہے۔ آپ اسے جلدی میں نہیں پیتے تھے جیسے ہم اکثر باورچی خانے میں کھڑا شیشہ اٹھاتے تھے۔ تین چار گھونٹ لیں اور فورا موبائل فون دیکھا اور چلا گیا۔ د نہ بیٹھیں۔ اس مشروب کو آسانی سے پئیں۔ ہر گھونٹ کے ساتھ محسوس کریں کہ یہ نیم کا گرم پانی آپ.

کے اندر جا رہا ہے اور صفائی کا عمل شروع ہو رہا ہے۔ اور مشروب ختم کرنے کے بعد، اگلے 30 منٹ تک کچھ نہ کھائیں۔ یہ 30 منٹ اس پوری ترکیب کا ایک بہت اہم حصہ ہے۔ اس وقت، آپ کا جسم خود صفائی کے موڈ میں چلا جاتا ہے اور مشروبات کو اپنا کام کرنے کا وقت مل جاتا ہے۔ اب آپ اس بارے میں سوچ سکتے ہیں کہ آیا ایک گلاس پانی کا لیموں اور شہد 10 سال کی گندگی کو صاف کرے گا۔ سچ ہے اگر میں آپ کو بتاؤں کہ یہ پہلا قدم ہے۔ آپ اپنے جسم کو صفائی کی طرف لے جا رہے ہیں۔ پانی کی فراہمی کے لیے پانی کی فراہمی میں بھی.

Section 3

دن بھر اضافہ کیا گیا ہے۔ یا اپنے لیے سوچیں کہ اگر کسی پائپ کو اندر سے صاف کرنا ہے اور اس میں پانی کم ہے تو پھر گندگی کیسے نکلے گی؟ اس لیے صبح کے مشروبات کے بعد ہمیں اپنے پورے دن کی ہائیڈریشن کا بھی خیال رکھنا پڑتا ہے۔ رات کا کھانا کھانے کی کوشش کریں اور ایک اور اہم چیز پئیں۔ ہمارا آٹا ایک مشین کی طرح ہے۔ اگر آپ اس مشین کو دیر رات تک کھانا دیتے رہیں تو جسم میں کافی وقت صرف دالان میں گزارے گا۔ کچھ وقت دیں۔ اگر آپ جلدی رات کا کھانا کھاتے ہیں تو جسم کو رات کے وقت حزما کے ساتھ ساتھ جسم کی مرمت پر کام کرنے کا.

موقع ملے گا۔ یہ معمول صرف ایک ہفتہ آزمائیں۔ سات دن پھر اپنے جسم کا خود مشاہدہ کریں۔ آپ محسوس کریں گے کہ پیٹ پہلے ہی ہلکا ہے۔ نیند بہتر ہو جائے گی۔ صبح کم ہو جائے گی۔ سب سے دلچسپ چیز جو آپ اپنی جلد میں فرق محسوس کریں گے۔ ہ پن اور چمک چہرے پر واپس آنا شروع ہو جائے گی کیونکہ جب اندر صفائی ہوتی ہے تو اس کی چمک باہر بھی نظر آتی ہے۔ مجھے آپ کی صحت کی فکر ہے۔ بہت آسان چیزیں آپ کی صحت کو بہتر بنا سکتی ہیں۔ آپ صرف ان کو استعمال کرنے کا صحیح طریقہ سیکھتے ہیں۔ کبھی کبھی علاج مہنگی بوتل میں نہیں، بلکہ ہمارے اپنے باورچی خانے میں.

Key Takeaways

اور زندگی میں صحیح طریقے سے چھپا ہوتا ہے۔ اور اگر آپ ایک ہفتے کے لیے آج صبح کا مشروب آزمانے جا رہے ہیں، تو تبصرے میں سات دن لکھیں۔ پھر ایک ہفتے بعد، واپس آئیں اور مجھے بتائیں کہ آپ کو اپنے جسم میں کیا فرق محسوس ہوا۔ اپنا خیال رکھیں۔ اللہ حافظ۔.