مغل توانائی کا راز

کبھی کبھی آپ صبح ساری رات سونے کے بعد اٹھتے ہیں، لیکن پھر بھی ایسا لگتا ہے جیسے جسم مکمل طور پر آرام نہیں کر رہا ہو۔ آنکھیں بھاری ہیں، کمر ٹوٹ رہی ہے، دماغ کام نہیں کر رہا ہے اور دل دوبارہ بستر پر لیٹ گیا ہے۔ لوگ کہتے ہیں کہ ڈاکٹر، ہم بھی اچھی طرح کھا رہے ہیں، ہم بھی اچھی طرح کھا رہے ہیں، ہم نیند بھی مکمل کر رہے ہیں۔ تو پھر یہ ہر وقت بہت زیادہ اور تھکا ہوا کیوں ہوتا ہے؟ آج میں آپ کو کوئی مہنگا کیپسول یا طاقت کی دوائیں نہیں بتاؤں گا۔ آج ہم کچھ وقت بعد جائیں گے اور دیکھیں گے کہ اس دور کے لوگ اپنا دن کیسے شروع.

Section 1

کرتے تھے۔ لیکن پہلے تبصرے میں، میں صرف آپ کو بتاتا ہوں کہ آیا آپ صبح اٹھتے ہیں اور تازہ محسوس کرتے ہیں یا تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں؟ صرف تازہ یا تھکا ہوا لکھیں۔ کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ مغل شہنشاہ جو مہینوں تک جنگوں میں رہتے تھے۔ ساری رات، وہ عدالت میں تھے۔ ان میں اتنی قوت کہاں سے تھی؟ ان کے پاس کوئی جادو نہیں تھا۔ کھانا، اس کا آرام اور اس کا صبح کا معمول آج کے انسانوں سے بہت مختلف تھا۔ اب یہ کیسے ہے؟ آج ہم میں سے بہت سے لوگ صبح اٹھتے ہی اپنے جسم کو تناؤ میں ڈال دیتے ہیں۔ آنکھ نہیں کھلتی، چائے کا کپ ہاتھ میں آ جاتا ہے۔.

کچھ لوگ خالی پیٹ چائے پیتے ہیں۔ کچھ لوگ بغیر بھوک کے بھی پراٹھا، میٹھی چائے، بیکری کی اشیاء کھاتے ہیں۔ اس کے نتیجے میں باقی کام میں تکلیف ہونے لگتی ہے۔ آنکھیں بند ہو جاتی ہیں۔ یہ چیزیں پیٹ میں جلن، بھاری پن اور جھڑدری کو بڑھاتی ہیں۔ پھر لوگ کہتے ہیں کہ ڈاکٹر. صاحب نیند سے بھرے ہوئے ہیں، لیکن صبح کے وقت ایسا نہیں لگتا کہ وہ سو گیا ہے۔ تو درحقیقت مغلوں نے ایک مارننگ ورچوئل کی پیروی کی جس نے ان کے جسم کی بنیاد کو لوہے کی طرح مضبوط بنا دیا۔ آج میں آپ کو وہی راز بتانے جا رہا ہوں جو آپ کی کمزوری اور تھکاوٹ کو ہمیشہ کے لیے ختم کر دے.

گا۔ ہول کے دور میں لوگ صبح کے وقت کچھ ایسے گجا استعمال کرتے تھے جنہیں لائف فوڈز کہا جاتا ہے۔ یعنی ایک ایسا گجا جو زیادہ پراسیسڈ نہیں ہوتا اور جسم کو گزا دیتا ہے۔ ان میں سے ایک مشہور مشروم، کھشش اور بادام کا ٹھنڈا دودھ ہے۔ دھا کے شاہی حکیم جانتے تھے کہ دماغ اور اساب کو مضبوط کرنے کے لیے مگز کی ضرورت ہے۔ اس کا مطلب ہے گری دار میوے اور بیج۔ اس کا مطلب بہت اہم ہے۔ لیکن ایک خاص انداز میں، وہ ایسا اس لیے کرتا تھا کہ رات کو وہ کھانے، بادام اور تھوڑی سی چینی کی کینڈی کو مٹی کے برتن میں بھگو دیتا تھا۔ صبح کے وقت، انہیں دودھ کے.

Section 2

ساتھ ملا دیا جاتا تھا۔ اب آپ مجھے تبصرے میں بتاتے ہیں کہ کیا آپ نے کبھی کھانے کے ساتھ دودھ پیا ہے؟ اگر آپ اسے پیتے ہیں تو یہ آپ کے گھر میں کیسے بنایا جاتا ہے؟ اب سوال یہ ہے کہ آپ نے اسے کیسے بنایا؟ ایک چائے کا چمچ کھاش اور سات بادام لیں۔ دونوں کو رات بھر صاف پانی میں بھگو دیں۔ صبح کے وقت بادام کے دور کریں۔ پھر بادام اور کھاش کو اچھی طرح پیس کر ایک گلاس دودھ کے ساتھ ملا لیں۔ آپ مٹھاس کی ضرورت کے مطابق تھوڑی سی چینی کی کینڈی بھی شامل کر سکتے ہیں۔ لیکن مصری کو زیادہ کچھ دینے کی ضرورت نہیں ہے۔ خاص طور پر، اگر آپ.

کا بلڈ شوگر زیادہ ہے، ذیابیطس ہے یا وزن بڑھ رہا ہے، تو بہتر ہے کہ شوگر کینڈی چھوڑ دی جائے۔ اب اسے کیسے پینا ہے؟ صبح ایک گلاس نیم گرم پانی پئیں۔ پھر تقریبا 20 منٹ انتظار کریں اور پھر آہستہ آہستہ یہ شاہی مشرب پئیں۔ اسے ایک ہی سانس میں نہ پئیں۔ اسے پئیں تاکہ پیٹ پر اچانک بوجھ نہ پڑے۔ میں ہمیشہ چاہتا ہوں کہ آپ دوائی پر نہ چلیں۔ آپ کی صحت آپ کی سب سے بڑی سلطان ہے۔ اس کی حفاظت کریں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے پیٹ میں کوئی مسئلہ ہے یا پیروں میں جلن کا احساس ہے، تو یہ ترکیب کل سے ہی شروع کریں۔ صبح خالی پیٹ تیز چائے.

پینے کی عادت کو کم کریں۔ پریسڈ چیزوں کے بجائے انڈے، بادام، پھل یا گھریلو کھانے کو شامل کریں۔ روزانہ کم از کم 20 سے 30 منٹ تک چلیں۔ رات کو سونے کا وقت۔ اگر کمزوری بہت زیادہ ہے، سانس لینے میں دشواری، دل کی دھڑکن تیز ہے یا ہاتھ اور پاؤں، تو یقینی طور پر اپنے بلڈ شوگر، وٹامن بی 12، وٹامن ڈی، خون کی کمی کے ٹیسٹ اور تائیرائڈ کی جانچ کریں۔ اپنی صبح آج صبح سے بہتر کریں۔ اپنے جسم اور جسم کو سادہ رکھیں دخش ان اشاروں کو نظر انداز نہ کریں۔ تبصرے میں اپنے شہر کا نام لکھیں اور اس ویڈیو کو اس شخص کے ساتھ شیئر کریں جو ہر وقت تھکاوٹ اور کمزوری کی.

Key Takeaways

شکایت کرتا ہے۔.