پٹھوں کا ماس حاصل کریں + روزہ رکھنے کا طریقہ + سیلولائٹ سے چھٹکارا

ہم میں سے اکثر لوگ دوپہر کا کھانا اور رات کا کھانا کھاتے ہیں اور یہ تمام ناشتے کے چائے کے بسکٹ سموسا خشک پھل اس سب کے درمیان کھاتے ہیں، کہتے ہیں کہ اگر آپ ہر وقت کھاتے رہیں تو یہ ٹھیک رہے گا، اگر آپ انٹرنیٹ پر روزہ رکھتے ہوئے ناشتہ کرتے ہیں تو باقی بچ جائے گا، اگر آپ اس کھانے میں زیادہ صحت مند چربی لیتے ہیں، تو آپ زیادہ صحت مند مچھلی کے تیل کے خشک پھل لیں گے۔کھانا نہ کھائیں، آپ یہ 3 سے 4 دن تک کرتے ہیں، شروع میں اور پھر دن کا پہلا میل بند کرنے سے آپ کو اٹھنے کے 4 گھنٹے بعد اپنے وقفے وقفے سے روزہ کا پہلا.

Here for 16 8 12 12 16 20

قدم اٹھانا پڑے گا، پھر آپ کے درمیانی روزہ کا پہلا قدم مکمل ہو جائے گا here.For میل، 16 سے 8 اور 12 خواتین کے لیے خواتین 12 گھنٹے سے زیادہ تیزی سے رے کومنڈ نہیں کرتی ہیں، مرد اسے 16 گھنٹے اور 20 گھنٹے تک لے سکتا ہے، 16 سے 8 میں آپ 8 کے ٹائم فریم میں کھاتے ہیںگھنٹے صرف بلیک کافی لیموں کے پانی یا کالی چائے پر گزارتے ہیں، اگر آپ بلڈ شوگر پر 16 گھنٹے گزارتے ہیں، اس سارے وقت میں، اگر آپ انسولین شوگر نہیں چھوڑیں گے، تو آپ اسے 10:00 بجے سنبھال لیں گے، پھر آپ کا رات کا کھانا شام 6 بجے سے پہلے کیا جانا چاہیے، اس کے ساتھ ہی، یہ.

وقت ایک گھنٹے سے زیادہ نہیں ہونا چاہیے، یعنی اس 8 گھنٹے میں، آپ کو ناشتے سے بچانے میں تین ہفتے لگیں گے، آپ کے بعد، اسے تین خبروں پر دیں، اسے دو ملوں کو دیں، لیکن اس طرح آپ اپنے جسم کو چربی کے سنگین نقصان کی طرف لے جائیں گے، اب یہاں بات کرتے ہیں کہ آپ کو سالگرہ دینا ہے party.De اس بات کے حقدار ہونے کے حقدار ہیں کہ آیا آپ جذباتی طور پر اتنے مستحکم ہیں کہ اگلے دن آپ اگلے دن دوبارہ ٹریک پر جائیں گے، میں تجویز کرتا ہوں کہ میں بالکل بھی دھوکہ دہی نہ کروں، جسم کو کچھ وقت دوں، جسم کو کچھ وقت دوں، کھانے کا یہ نیا نمونہ رکھنا.

بہت ضروری ہے، خود اور تجزیہ کرنا بہت ضروری ہے، اپنے آپ سے بات کریں، اگر آپ اپنے آپ سے جھوٹ نہیں بول سکتے ہیں، تو کیا آپ بھی کر سکتے ہیںیہ کام وقفے وقفے سے روزہ رکھتے ہوئے کریں، آپ مسالہ بھی کر سکتے ہیں ماسالہ mass.common کہا جاتا ہے کہ آپ جسم میں لوڈ ہو رہے ہیں لیکن یہ بہت ضروری ہے، لوگ بہت زیادہ کیب کھانا شروع کر دیتے ہیں، یہ شاید انسولین کی سطح کو بڑھانے کے لیے کہا جاتا ہے کیونکہ انسولین ایک انابولک ہارمون ہے، اگر آپ کاربوہائیڈریٹ کو متحرک کرتے ہیں، تو انسولین بھی ٹریکٹر ہوگی، حقیقت میں، جب انسولین جسم میں متحرک ہوتی ہے، تو بہت زیادہ امکان ہوتا ہے، آپ کی.

Body in 100

انسولین مزاحمت کی طرف نہیں جا سکتی، مزاحمت کی طرف جانے کی خصوصیت بلاٹنگ میں ہوتی ہے کیونکہ ضرورت سے زیادہ، آپ زیادہ کمبو ڈالنا شروع کر دیتے ہیںسی طرح آپ کے body.In میں ہائیڈریٹس، ذیابیطس کا مریض جسم میں پروٹین اور امینو ایسڈ کو صحیح طریقے سے جذب نہیں کرتا ہے، یہ معلوم ہے کہ گلوکوز اور انسولین کے مصالحے بڑے پیمانے پر بڑھنے میں رکاوٹ بنتے ہیں، زیادہ تر ماس گینرز جو مارکیٹ میں اسہال ہیں، جس میں صرف ایک سکوپ 100 گرام سے کمزور ہوتا ہے، دوسرا جزو عام ہے، ان ریاضی کے گینرز میں، دوسرے جو پولی سیکرائڈ مرکب بھی ہیں۔ لہذا ہم کریں گے لیکن کریں گے لیکن فیٹ ورلڈ کپ کریں گے، نہ کہ.

لی مسکلز بلڈ شوگر بڑھتی ہوئی پیچیدگیاں وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کے دوران مجبوریاں بڑھائیں گی، ٹریکٹر میں مسالہ میں مسالہ وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کے دوران ضائع نہ ہو، اس کے لیے ضروری ہے کہ آپ 16 سے 8 کے پیٹرن پر عمل کریں اور اس 8 گھنٹے کے کھانے کی مدت میں آپ کو فہرست 2 ملوں کو لینا پڑے گا اور آپ ہر مل کو 1500 کیلوری تک لے جائیں گے، لیکن اس کے اوپر نہیں جانتے، اس کے نیچے ایک چارٹ ہے جو آپ کے سائز پر زیر التواء ہے، ہمگروتھ ہارمون کو نشانہ بنانا پڑتا ہے تاکہ ہمارے مسالہ ماس آپ کے دماغ کے گلوکوز کے آغاز میں ایندھن کا مزید بنیادی ذریعہ.

استعمال کرنے کے لیے بڑا ہو، وغیرہ، آپ کو اسے کیٹون باڈیز کی طرف لے جانا چاہیے، اسی لیے یہ ایک دوسرے کے ساتھ روزہ رکھنا ضروری ہے اور اگر آپ نے تیار ہونا شروع کر دیا ہے، تو اب آپ کو مسالوں کے بڑے پیمانے پر توجہ دینی ہوگی، اب آپ کو پروٹین انٹیک برانچ چین امینو ایسڈ R مکمل نہیں ملیں گے جو آپ کی نشوونما کو سست کر سکتے ہیں، کوٹ کی سطح میں اضافہ، جسے اسٹریس ہارمون کہا جاتا ہے، نیند نیند کے معیار کو بہتر نہیں کرتی ہے، آپ کے معیار کا واحد ہارمون کم ہو جاتا ہے اور چوتھائی میں اضافہ ہوتا ہےش ہارمون میں رجونورتی کے دوران سطح میں اضافہ خاص خواتین کی.

Section 3

نشوونما کا سبب بنتا ہے، مصالحے ایروفی کا سبب بنتے ہیں، اس کے بارے میں بات کی گئی ہے، سیلولائٹ کی ویڈیو میں آج ہم اس بارے میں بات کریں گے کہ سیلولائٹ انڈر لائن کوس کیوں ہے کیا آپ کے پانی کو آپ کے لمفیٹک نظام کے ذریعے خون میں واپس بھیجا جانا تھا اور جسم میں پوٹاشیم کی کم سطح کی وجہ سے، یہ ایسا نہیں کر سکا، پوٹاشیم اور سوڈیم آپ کے جسم میں ایک دوسرے کے برعکس کم ہو گیا، جسم میں پانی کیا جاتا ہے، یہ دونوں معدنیات کمی کے لیے ذمہ دار ہیں، پوٹاشیم کی کم سطح اور زیادہ سوڈیم کی سطح آپ کے جسم میں سیال برقرار رکھنے کا سبب بنتی ہے۔جسم، جسم.

میں پانی کو روکتے رہیں، دیکھیں کہ آپ اپنے پوٹاشیم پر توجہ دیتے ہیں اور کھانے کے نمونوں کا مشاہدہ کرتے ہوئے زیادہ تر لوگوں کے کھانے کے نمونوں کی روزانہ کی مقدار، جو تعداد سامنے آئی وہ تقریبا 1000 ملی گرام تھی، آپ یہ کر سکتے ہیں تاکہ ایک اوسط شخص اپنے کھانے سے روزانہ ہزار ملیگرام لے سکے، ایم جی کے قریب پوٹاشیم لے، جان لیں کہ ایک کیلے میں تقریبا 300 ملی گرام 300 ملی گرام پوٹاشیم ہوتا ہے، یعنی آپ کو روزانہ پوٹاشیم کو مکمل کرنے اور لینے کے لیے 12 کیلے کھانے پڑتے ہیں، جس سے آپ اپنے مشکل اسمگلر پاستا کی کمی کو بڑھا سکتے ہیں۔آپ کو سلاد کی شکل میں خام سبزیاں کھانی.

ہوں گی یا اس میں ایک اور طریقہ ہے جس سے آپ ان کی اسموتھی بنا سکتے ہیں، اس میں بلینڈر لے سکتے ہیں، اگر آپ کو پلکوں کی کھیرے کی گوبھی کا ایوکاڈو ملتا ہے، تو کیلے بھی لیں، ایک کور خشک پھلوں میں، آپ خشک خوبانی کی دال لے سکتے ہیں، اس میں اسٹرابیری کی دال لے سکتے ہیں، اسٹرابیری کی دال لے سکتے ہیں، پھر آپ اسے پانی سے بنا سکتے ہیں، پھر اس طرح کہ big.Potassium آنٹیوں کے پاس اس سے بہتر کوئی طریقہ نہیں ہے، اس میں خام سبزیاں شامل ہیں، نہیںان کے بیل کے نسب اور ان کو ملا کر، آپ کو اپنا رس بنانا ہوگا، صبح اور شام کو یہ میموری پینا ہے،.

40 50 50 40

اس طرح آپ اپنے پوٹاشیم کی سطح کو بیلنس ٹرک حاصل کریں گے اور سیلولائٹ کو ختم کر دیں گے، دوسری وجہ موجودہ روشنی کی نشوونما کے بارے میں بات کرے گی جو زیادہ تر یہاں آپ کے 40 یا 50 سال اور 50 سال کی عمر میں 40 سال کی عمر میں ہے۔ ناموں میں کمی آنا بند ہو جاتی ہے، رجونورتی کی کمی کی وجہ سے، جسم میں بیک اپ کے لیے ایک ایڈرینل گلینڈ ہوتا ہے، جو اس کے کم ہونے کو تیز کرتا ہے، کیونکہ ان دونوں میں کم از کم ان دونوں سے ہارمون بنتے ہیں، اس وقت اگر ایڈرینل گلینڈ بھی ختم ہو جاتا ہے اور کم ہونا بند ہو جاتا ہے، تو یہ.

ایٹروفی کی خوشبو کی وجہ ہے، جس میں آج آپ کے مسالوں میں سکڑ جاتا ہے، اس میں پٹھوں کو ٹون کرنا مشکل ہے۔ ورزش کے ساتھ اس کے بارے میں بات کی جاتی ہے، آپ باڈی ٹون اپ کر سکتے ہیں، دیکھ سکتے ہیں، آپ اتنی ہی کیلوری جلا سکتے ہیں جتنی آپ کو ہوتی ہےضرورت ہے، آج سب سے لمبا آر آپ کے ہفتہ کے ایڈرینلز کو ٹھیک نہیں کرے گا، انڈر لائن کوس کو ٹھیک نہیں کرے گا، یہ کوئی لباس نہیں ہے آپ کو اپنے ایڈرینل گلینڈ کو مضبوط کرنا پڑے گا، یہ بی سلیپنگ موڈ کو چھلانگ لگاتا ہے، تناؤ کی سطح کو بغیر کسی وجہ کے کم رکھتا ہے، تناؤ کو برداشت نہ کریں،.

Key Takeaways

پھر بلڈ شوگر کی سطح کو آج کی ویڈیو کے تحت شیئر کرنے کے لیے نارمل رکھیں۔.