کیا مغل ڈی این اے آپ کے خون میں ہے؟ ابھی چیک کریں

کیا مغل بادشاہوں کے ساتھ ڈی این اے آپ کی رگوں میں بھی چل رہا ہے؟ اب اپنے ہاتھ کی نبض چیک کریں۔ اگر آپ کی قوت برداشت کم ہے اور تھکاوٹ تیز ہے، تو اس کا مطلب ہے کہ آپ کا جنگجو ڈی این اے اب سو رہا ہے۔ اسے جگانے کے لیے، آج میں آپ کو وہ راز بتاؤں گا جو 500 سال تک اس تاریخ کو دفن کیا گیا تھا۔ ایک چیز جس نے مغل سپاہیوں کو تھکنے نہیں دیا۔ کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ پرانے زمانے کے فوجی مہینوں تک سفر کرتے تھے۔ گھنٹے گھوڑے پر گزارتے تھے اور اس کی زندگی ہماری آج کی زندگی سے کہیں زیادہ جسمانی طور پر مشکل تھی۔.

Section 1

اس کی طاقت، اس کی قوت برداشت اور اس کی لمبی کاڈو لکڑی۔ کیا یہ صرف ایک اچھی خوراک تھی یا ان کے ڈی این اے میں کوئی ایسی چیز تھی جو آج ہم میں کہیں گم ہو گئی تھی؟ پھر مغل سلطنت کے بڑے نام جیسے بابر اور اکبر، اگر آپ ان کی تاریخ پڑھیں تو ان کا ڈی این اے وسطی ایشیائی اور جنوبی ایشیائی کا ایک بہت بڑا امتزاج تھا۔ سائنس کے مطابق جب دو مضبوط نسلیں پائی جاتی ہیں تو ڈی این اے زیادہ طاقتور ہو جاتا ہے۔ اہا جسم اسے پٹھوں کے بڑے پیمانے پر اور ہڈیوں کی کثافت میں بدل دیتا تھا۔ آج تھوڑی سی سیڑھی ڈھکی ہوئی ہے، سانس لینے میں دشواری ہو.

رہی ہے۔ صبح، مجھے لگتا ہے کہ جسم میں کوئی زندگی نہیں ہے۔ تبصرے میں ایک بار بتایا جائے گا۔ آپ صبح کے وقت یا دن کے وسط میں زیادہ تھک جاتے ہیں۔ آج میں آپ کو ایک ایسی حقیقت بتانے جا رہا ہوں جس کا تعلق آپ کی اپنی صحت اور آپ کے خاندان کی نسلوں سے ہے۔ آج ہم صرف اس تاریخ کے لیے مغل بادشاہوں کی کہانی نہیں بنا رہے ہیں۔ ہم دیکھیں گے کہ یہ اومیل ہماری طاقت اور قوت برداشت میں کیا کردار ادا کرتے ہیں؟ اور جسم کی صلاحیت کو کس طرح بہتر طریقے سے استعمال کیا جا سکتا ہے اور یہ سائنسی طور پر ثابت ہوتا ہے کہ اب ہمارے قد، پٹھوں، ہڈیوں.

کی طاقت اور اسٹیمما کا جینز کا کردار ہے۔ لیکن وہ کیا تھا؟ آپ کے جسم کا ڈی این اے ایک ہی ہے؟ پتہ لگانے کا یہ ایک آسان طریقہ ہے۔ لوگ میرے پاس آتے ہیں اور ڈاکٹر سے پوچھتے ہیں۔ جناب، میرے والد بہت مضبوط تھے، جسمانی طور پر، ان میں بہت طاقت تھی، لیکن میں اتنی جلدی کیوں تھک جاتا ہوں؟ جواب ڈی این اے سے زیادہ آپ کی روزمرہ کی زندگی میں چھپا ہوا ہے۔ اگر آپ بچپن سے ہی قدرتی طور پر مضبوط رہے ہیں، کھیل اچھے کھیلتے ہیں یا فریم مضبوط ہے تو جینیات نے آپ کو بہت سے فوائد فراہم کیے ہیں۔ آپ میں وہ جنگجو ڈی این اے ہے۔ وہ صرف سو رہے.

Section 2

ہیں۔ اب اصل مسئلہ یہ ہے کہ ہمارا روزمرہ کا معمول بدل گیا ہے۔ دن بھر کرسی پر بیٹھنا، ڈبہ بند کھانا، ڈبہ بند نمکین، زیادہ چینی، کم چہل قدمی، رات کو دیر سے سونا، چائے اور بسکٹ صبح کے وقت۔ تو ہم یہ کیوں نہیں کہتے کہ جسم میں کوئی طاقت نہیں ہے؟ گیس، بدہضمی اور تھکاوٹ بھی بہت عام ہیں۔ ایک مریض کا کہنا ہے کہ ڈاکٹر صاحب کھانا کھاتے ہیں لیکن توانائی نہیں بنتی۔ تھوڑی سی چہل قدمی، یہ سانس لیتا ہے۔ پرانے زمانے کے غزہ میں بادام، مگاز، کھش، دودھ اور حقیقی دیسی گھی جیسے غذائی اجزاء موجود تھے۔ اس کی جسمانی سرگرمی بھی ہمارے لیے بہت زیادہ اہم تھی۔ ان چیزوں نے اس کے ڈی.

این اے کو متحرک رکھا۔ اب ہم یہ چیزیں نہیں کھاتے۔ یں یہی وجہ ہے کہ ہمارا شاہی ڈی این اے اب سست ہو گیا ہے۔ کیا آپ خود کو دیکھتے ہیں، کیا آپ ہر وقت سکون محسوس کرتے ہیں؟ کیا چلنے میں تھوڑی سی سانسیں لگتی ہیں؟ یہ اس بات کی علامت ہے کہ آپ کا جسم اپنے اندر کی حقیقی طاقت کو بھول گیا ہے۔ تبصرے میں ہمیں بتائیں کہ آپ کے گھر میں اب بھی بادام، کھاشاش یا مگاز کی ایک پرانی ترکیب استعمال ہوتی ہے۔ اب کیا کرنا ہے؟ سب سے پہلے، جسم کو حرکت کی عادت بنائیں۔ روز کم از کم 20 منٹ کی تیز چہل قدمی۔ ایک چہل قدمی جس میں سانس تھوڑی تیز.

Section 3

ہو لیکن آپ بات کر سکتے ہیں۔ تا اسی طرح ہے جس طرح یہ آہستہ آہستہ بنتی ہے۔ یکر جیسے ایک سپاہی تیاری کر رہا ہے۔ دوسری بات یہ ہے کہ اپنی خوراک کا خلاصہ کریں۔ ہر کھانے میں کچھ پروٹین رکھیں۔ انڈے، دال، دہی، مرغی، مچھلی جو دستیاب ہیں۔ چائے، بسکٹ یا میٹھی پائیدار توانائی صرف نہیں دی جاتی ہے۔ اب یہ پرانی ترکیب ہے۔ میں چاہتا ہوں کہ آپ آج سے اپنے اندر موجود اس مغل جنگجو کو جگا دیں۔ اس کے لیے، میں آپ کو ایک بہت پرانی اور غیر معمولی ترکیب بتاتا ہوں جو ان کے خاص کھانے کا حصہ تھی۔ آپ کو کیا کرنا ہے؟ نی دن کی رات نے پانچ بادام، ایک چھوٹی الائچی.

اور ایک چھوٹا سا کھاش بھگو دیں۔ صبح اس کا پیسٹ بنا کر دودھ کے ساتھ لے جائیں۔ ا یہ آپ کے ڈی این اے کو وہ معدنیات دے گا جو آپ کی خوراک میں نہیں ہیں۔ صحت ایسی چیز نہیں ہے جو بازار میں پائی جا سکے۔ یہ ہماری ذمہ داری ہے۔ میں آپ کو یہ باتیں بتا رہا ہوں کیونکہ مجھے خدشہ ہے کہ ہماری نئی نسل کمزور نہیں ہوگی۔ کیا وہ لوگ ہیں جنہوں نے تاریخ تبدیل کی ہے، تو ہم اپنی صحت کو کیوں نہیں بدل سکتے؟ یہ ترکیب آزمائیں اور مجھے تبصرے میں بتائیں کہ آپ نے سات دنوں میں کیسا محسوس کیا۔ اور ایک اہم بات اگر ہر دن تھکا ہوا ہے، رنگ پیلا.

12 7 20

لگتا ہے، دل بہت تیز دھڑکتا ہے اور اختتام ہفتہ روزانہ رہتا ہے۔ اگر یہ ایک ہفتے سے زیادہ عرصہ ہو چکا ہے، تو اپنے خون کی گنتی، آئرن، وٹامن بی 12، وٹامن ڈی اور تائیرائڈ کے ٹیسٹ کروائیں۔ آج سے 7 دن تک روزانہ 20 منٹ تک تیز چلیں۔ نے ہوئے مٹھاس کو کم کریں۔ سوئے اور اس بادام کی ترکیب کو اپنی متوازن غذا کا حصہ بنائیں۔ پھر تبصرے میں، ہم آپ کو بتائیں گے کہ توانائی میں فرق کس چیز نے تبدیل کیا ہے۔ اور ویڈیو اس شخص کے ساتھ شیئر کریں جو ہر وقت کہتا ہے، مجھے نہیں معلوم کہ میں اتنا تھکا ہوا کیوں ہوں۔ اپنے آپ کا بہت خیال رکھیں۔ اللہ حافظ۔.