اپنی طاقت چیک کریں: 5 سلطان راز

آج کی ویڈیو صرف ایک ویڈیو نہیں ہے بلکہ ایک صدیوں پرانا راز ہے جو شاید آپ کی زندگی بدل دے گا۔ آپ نے دیکھا ہوگا کہ ہماری پرانی تاریخ ہمارے سلطان اور اس پرانے عظیم شان سپاہی کے پاس کوئی جدید جم یا کوئی پروٹین پاؤڈر نہیں تھا۔ پھر بھی، وہ 40-40 کلوگرام کی تلواریں اٹھاتا تھا اور میدان جنگ میں دن رات لڑتا تھا۔ آج ہماری حالت کیا ہے؟ اگر آپ آج صبح 7 یا 8 گھنٹے سو چکے ہیں، تو جیسے ہی آپ بستر سے اٹھتے ہیں جسم اب بھی بھاری ہوتا ہے۔ نہ کلے دماغ کا دماغ اور سیڑھیاں بے سانس ہیں۔ تو ایک سوال یہ ہے کہ ہمارے بوڑھوں نے یہ کیسے کیا؟ آج میں.

Section 1

آپ کو ان پانچ عظیم سلاٹنوں کے کچھ پوشیدہ راج بتاؤں گا جو اپنی طاقت کے پیچھے تھے اور ہم بیچ میں دو چھوٹے خود ٹیسٹ بھی کریں گے۔ یہ جاننے کے لیے کہ آیا آپ کی رگوں میں بھی وہی خون بہہ رہا ہے۔ اور اس سے پہلے کہ میں تبصرے میں ایک بات بتانا شروع کروں، صبح اٹھ کر، کیا آپ زیادہ تر تازہ یا تھکا ہوا محسوس کرتے ہیں؟ بس تازہ لکھیں یا تھک جائیں۔ سب سے پہلے، اپنی ہتھیلیوں کو دیکھیں۔ کیا ان کا رنگ عام گلابی ہے یا کھجور بہت ہلکی سفید نظر آتی ہے؟ اگر ایسا ہے، تو یہ پہلی علامت ہے کہ آپ کی گندا پن یعنی۔ تے مدافییات کم ہو رہے ہیں۔.

کہا جاتا ہے کہ سلطان صلاح الدین ایوبی کے غزہ میں دو چیزیں ہوتی تھیں اور ان چیزوں سے ان کا اعصابی نظام ڈھیلا نہیں ہوتا تھا۔ سلطان کے دور میں، گھبراہٹ کی کوئی تصویر یا کمزوری نہیں تھی کیونکہ اس نے کلونجی اور شہد نہار منہ کا ایک خاص مرکب استعمال کیا تھا۔ اگر آپ کو سوتے وقت پاؤں میں جلن کا احساس ہے یا آپ کے ہاتھ اور پاؤں کی آواز آتی ہے، تو یہ رگوں کی کمزوری ہے۔ آپ کو کلوانجی کے سات دانے پیس کر آدھا چائے کا چمچ شہد کے ساتھ ملا کر لینا ہوگا اور یہ صرف ایک علاج نہیں ہے۔ یہ آپ کے جسم کی بیٹری کو ری چارج کرنے کا طریقہ ہے۔.

اب یہ اگلا راز بہت دلچسپ ہے۔ اپنے پیٹ کو ہلکا رکھیں۔ اس میں، سلطان سلیمان کے دور میں، حکیم کہتے تھے کہ اس کا دماغ اس شخص کے لیے کبھی کام نہیں کر سکتا جس کا پیٹ خراب ہے۔ پیٹ اور دماغ کے تعلق کو بہت اہمیت دی گئی تھی اور آج آپ اپنی زندگی میں ان چیزوں کو خود دیکھ سکتے ہیں۔ جس دن پیٹ پھولتا ہے، تیزابیت، قبض یا بہت زیادہ کھانا کھاتا ہے، تب اس دن لڑکا نہ صرف جسمانی بلکہ ذہنی طور پر بھی سست محسوس کرتا ہے۔ لوگ میرے پاس آتے ہیں اور پوچھتے ہیں کہ میں کھانے کے بعد اتنی نیند کیوں لیتا ہوں، ڈاکٹر صاحب؟ پیٹ غبارے کی طرح کیوں پھولتا ہے؟.

Section 2

دماغ کھانے کے بعد کام کرنا کیوں چھوڑ دیتا ہے؟ اگر آپ کا پیٹ پھول رہا ہے، تو سمجھیں کہ آپ کا جسم کھانے کے غذائی اجزاء کو جذب نہیں کر رہا ہے۔ لوگ کھانے کے بعد ایک خاص قسم کی سونف اور الائچی کا پانی پیتے تھے۔ سونف کے بیجوں اور الائچی کا تھوڑا سا چائے کا چمچ پیس لیں اور اسے کچھ وقت تک گرم پانی میں رہنے دیں اور پھر اسے پینے دیں۔ اسے تھوڑی دیر کے لیے لگا رہنے دیں اور پی لیں۔ لہذا یہ کولڈ ڈرنک کے بجائے ایک بہت ہی آسان، ہلکا آپشن ہے جسے آپ کو آزمانا چاہیے اور یہاں مجھے تبصرے میں ایک اور بات بتائیں، جو آپ کو ان تین چیزوں.

میں سب سے زیادہ پریشان کن بناتا ہے۔ تھکاوٹ، پیٹ پھولنے یا نیند کے باوجود صبح کی سستی۔ میں تبصرے سے دیکھنا چاہتا ہوں جو سب سے عام مسئلہ ہے۔ اب چوتھا راز خون کا بہاؤ اور حرکت ہے۔ ایک چھوٹا سا سیلف چیک۔ دونوں ہاتھوں کی انگلیاں 10 سیکنڈ کے لیے زور سے بند کر دیں۔ اب چلے جائیں اور دیکھیں کہ رنگ کتنی جلدی نارمل ہے۔ اگر سرخی فوری طور پر واپس نہیں آتی ہے، تو اس کا مطلب ہے کہ آپ کے خون کی گردش سست ہے۔ پرانے کرایہ والے جنگجو یعنی جنگجو اپنے بچھڑوں کو زیتون کے تیل سے مساج کرتے تھے۔ رگوں کو ہمارا دوسرا دل کہا جاتا ہے۔ پسی آپ کے پورے جسم کے.

خون کی گردش کو تیز کرتی ہے۔ یہ مجھے ایک بہت اہم چیز کی یاد دلاتا ہے۔ ہمارا جسم حرکت کے لیے بنایا گیا ہے۔ پرانی جنگجو جنگجو دن بھر کرسی پر نہیں بیٹھے۔ وہ چل رہے تھے۔ وہ گھوڑے پر سوار ہو کر سفر کر رہا تھا۔ وہ بیٹھے تھے اور ان کے جسم مسلسل استعمال کیے جاتے تھے۔ تھا۔ آج صبح دوبارہ کار دفتر کی کرسی۔ پھر دوبارہ گھر کا سوفی۔ ہم اپنے جسم کو حرکت کرنے نہیں دیتے۔ لہذا ہر 45 سے 60 منٹ کے بعد اٹھ جائیں اور صرف دو یا 3 منٹ تک چلنا شروع کریں۔ آپ کی پنڈلی کی گودوں کو چلتے وقت خون کو اوپر کی طرف دھکیلنے میں مدد کریں۔ اور آپ.

Section 3

رات کو تھوڑا زیتون کا تیل بھی لیتے ہیں اور بچھڑوں کی ہلکی سی مساج کرتے ہیں۔ اس کے ساتھ اور کیا کرنا ہے؟ جب آپ صبح اٹھتے ہیں تو پہلے اپنی توانائی کو دیکھنا شروع کریں۔ ہر روز وہ تھک جاتے ہیں، وہ ہر روز تھک جاتے ہیں۔ ، یہ معمول کی بات نہیں ہے۔ اسے چیک کریں۔ صرف اپنی تقدیر کو نہ سمجھیں۔ دخش کے ٹیسٹ کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ سی بی سی، آئرن اور بی 12 یہ ٹیسٹ کروائیں تاکہ اصل وجہ جلدی پکڑی جائے۔ تیسرا، ذہن میں رکھیں کہ تھکاوٹ کا جواب صرف چائے یا کافی نہیں ہے۔ اوقات بوجھ ٹھیک ہے، لیکن عادت بنانا ٹھیک نہیں ہے۔ یہ بھی ہو سکتا.

ہے کہ جسم میں پانی کی قلت ہو۔ یہ بھی دیکھیں کہ کھانا کیسا تھا۔ آپ کتنے سو رہے تھے اور آج آپ اپنے جسم میں کتنا منتقل ہو گئے ہیں۔ کھانے کو سادہ رکھیں۔ زیادہ کھانے کو کم کریں اور کھانے کے فورا بعد بستر یا سوفی پر جانے کے بجائے 10 منٹ تک ہلکے سے چلیں۔ میں یہ سب آپ کو بتا رہا ہوں کیونکہ آج کی دوڑ میں ہم اپنے جسم کی دیکھ بھال کرنا بھول گئے ہیں۔ اہ ہم دوائیں کھاتے ہیں، لیکن حقیقی شفا قدرتی چیزوں میں سے ایک ہے جو ہماری حقیقی چیز ہوا کرتی تھی۔ لہذا اگلی بار جب آپ کو تھکاوٹ محسوس ہو تو کافی یا چائے پر نہ جائیں۔ بلکہ اس.

Key Takeaways

بارے میں سوچیں کہ کیا میرے جسم کو وہ غزہ مل رہا ہے جو سلطان کی لاش کو ملتا تھا؟ اصل سبق یہ ہے کہ اس کی زندگی میں حرکت تھی، سادہ گیزا، معمول اور اس کے جسم پر توجہ مرکوز تھی۔ اپنا خیال رکھیں کیونکہ آپ کی صحت آپ کی حقیقی سلطنت ہے۔ اگلی ویڈیو میں ملیں گے۔ اللہ حافظ۔.