سٹ برین ایجنگ: 5 علامات

آج میں آپ سے جو بات کرنے جا رہا ہوں وہ آپ کو تھوڑا پریشان کرنے کا ہو سکتا ہے۔ اوقات، تھوڑی سی پریشانی ہمیں وقت پر اپنی صحت کا خیال رکھنے پر مجبور کرتی ہے۔ کیا آپ کبھی کسی کمرے میں گئے ہیں اور حیران ہوئے ہیں کہ میں یہاں کس لیے آیا ہوں؟ یا کسی معروف شناخت والے شخص کا نام بالکل یاد رکھا جاتا ہے۔ چہرے کی یاد بھی۔ لیکن نام زبان پر رک گیا۔ ہم اکثر ہنستے ہیں اور کہتے ہیں کہ یہ بڑھاپا ہے۔ نہ ہی بڑھتی ہوئی عمر کے طور پر ہر چیز کو نظر انداز کرنا درست نہیں ہے۔ بعض اوقات ہمارے دماغ ہمیں چھوٹے چھوٹے اشارے دے رہے ہیں کہ اس کی.

Section 1

رفتار اب ایک جیسی نہیں ہے۔ تبصرے میں مجھے ایک بات بتانے کے لیے یہ ہے کہ آپ کے ساتھ اور کیا ہے؟ چیز بھول جائیں، ٹوٹ جائیں یا کسی کا نام یاد رکھنا نہ بھولیں۔ میرا ارادہ آپ کو خوفزدہ کرنا نہیں ہے۔ میرا مقصد ان چیزوں کو پہچاننا ہے جنہیں ہم اکثر روزمرہ کی زندگی کے حصے کے طور پر نظر انداز کرتے ہیں۔ آج ہم دماغ کے پانچ فوری علوم کے بارے میں بات کریں گے، جو اس بات کی نشاندہی کرتے ہیں کہ آپ کا دماغ آپ کے جسم سے زیادہ بوڑھا ہو رہا ہے۔ آخر میں، میں آپ کو ایک سادہ اعصابی بازیابی مشروب بھی بتاؤں گا جو گھر کی عام چیزوں سے بنایا جاتا.

ہے۔ سب سے پہلے، آئیے دماغ کا ایک چھوٹا سا ٹیسٹ کریں۔ اب دونوں ہاتھوں کی انگلیوں کو ایک ساتھ ملا لیں۔ چند سیکنڈ کے لیے اپنی انگلیوں پر توجہ مرکوز کریں۔ آپ کی توجہ اب بھی یہاں ہے یا آپ فورا کسی اور چیز پر چلے گئے؟ اگر آپ چھوٹی چھوٹی چیزوں پر جلدی سے چڑچڑاپن کرنے لگے ہیں یا 10 منٹ تک بھی ایک کام پر توجہ مرکوز کرنا مشکل لگتا ہے، تو اس اشارے کو نظر انداز نہ کریں۔ پہلی علامت علمی دھند ہے۔ ایسا ہوتا ہے کہ آپ صبح اٹھتے ہیں۔ آج کام بہت زیادہ نہیں ہے، لیکن ایک چھوٹا سا فیصلہ بھی مشکل ہے۔ آج کیا پکانا ہے؟ دفتر کا یہ کام پہلے کریں یا.

وہ موبائل اٹھایا گیا تھا، لیکن کیا کرنا تھا، آپ وہاں جسمانی طور پر موجود ہیں، لیکن دماغ سست ہو رہا ہے، یہ وہ احساس ہے جو لوگ اکثر کہتے ہیں، آج دماغ کام نہیں کر رہا ہے جب دماغ کے خلیوں کے درمیان مواصلات سست ہونا شروع ہو جاتا ہے، پھر اسے دماغی دھند کہا جاتا ہے۔ تا ہے کہ سادہ فیصلے بھی بھاری لگتے ہیں۔ دوسری علامت سماجی انخلا ہے۔ آپ کو واقعی لوگوں میں بیٹھنا پسند تھا۔ ساتھیوں، بات چیت ہو رہی تھی۔ اگر آپ خاندانی اجتماع تھے، تو آپ اس میں شامل رہتے تھے۔ لیکن اب دل کا دل کہتا ہے کہ صرف اکیلا رہیں اور اس کی وجہ صرف جسمانی تھکاوٹ نہیں ہے۔ اب آپ.

Section 2

کو گفتگو کی پیروی کرنا مشکل محسوس ہوتا ہے۔ سامنے والا شخص بات کر رہا ہے اور آپ کو اس کے بارے میں بار بار سوچنا ہوگا کہ اس نے کیا کہا ہے۔ معاملہ کہاں سے شروع ہوا اور اب یہ کس مقام پر چل رہا ہے؟ لہذا جب دماغ کی عمر بڑھنے میں تیزی آتی ہے تو دماغ نئی معلومات اور نئی گفتگو کو پروسیس کرنے سے گریز کرنے لگتا ہے۔ لہذا اگر آپ دیکھتے ہیں کہ آپ لوگوں سے صرف اس وجہ سے گریز کر رہے ہیں کہ بات چیت ذہنی طور پر تھک رہی ہے۔ اس لیے اس پر دھیان دیں۔ اب تیسری علامت بہت دلچسپ ہے۔ آپ کا توازن اور دوڑنے کی رفتار۔ ہم سمجھتے ہیں.

کہ چلنا صرف ٹانگوں کا ایک کام ہے، لیکن آپ کا دماغ ہر سیکنڈ آپ کے جسم کی رہنمائی کر رہا ہے۔ کتنا بڑا قدم اٹھانا ہے؟ اپنا پاؤں کہاں رکھیں؟ جسم کو سیدھا کیسے رکھا جائے؟ یہ سب دماغ اور اعصاب کے اشاروں سے ہے۔ اگر آپ چلتے چلتے تھوڑی ہچکچاہٹ کا شکار ہونے لگتے ہیں، تو توازن ایک جیسا نہیں رہا ہے یا کپی ہاتھوں میں شروع ہو چکی ہے، تو یہ اعصاب کی کمزوری کی علامت ہے۔ اس سے ظاہر ہوتا ہے کہ دماغ سے جسم تک کے اشارے ہفتہ وار ہو رہے ہیں۔ تبصرے میں ہم مجھے ایک اور بات بتاتے ہیں۔ کیا آپ نے سب سے پہلے اپنے والدین یا کسی بزرگ شخص میں یادداشت.

میں تبدیلی دیکھی یا ان کے چلنے اور توازن کو تبدیل کیا؟ چوتھی علامت نیند کی کمی اور مزاج میں اتار چڑھاؤ ہے۔ ایسا ہوتا ہے کہ ساری رات بستر پر رہنے کے باوجود ایسا لگتا ہے کہ دماغ کو آرام نہیں ملا۔ ہمارا دماغ رات کو خود کو دھو لیتا ہے۔ یعنی زہریلے پروٹین نکال لیے جاتے ہیں۔ اگر بار بار نیند ٹوٹ رہی ہے، نیند خام ہو گئی ہے یا موڈ میں کوئی خاص وجہ نہیں ہے۔ وقت، بعض اوقات چڑچڑاپن، اس کا مطلب ہے کہ دماغ کی صفائی کا عمل ٹھیک نہیں چل رہا ہے۔ پانچویں علامت بو کا احساس ہے۔ لوگ اس بات کو نہیں دیکھتے۔ گھر میں بریانی بنائی جا رہی ہے۔ ماضی میں باورچی.

Section 3

خانے سے بہت خوشی ہوتی تھی۔ نے فورا پھولوں کی خوشی محسوس کی۔ لیکن اب ایسا لگتا ہے کہ اس کی بو پہلے کی طرح مضبوط نہیں ہے۔ اگر خوشبو کھانے کی خوشبو یا پھولوں کی بو پہلے کی طرح محسوس نہیں ہوتی ہے، تو یہ دماغ کے اس حصے کی کمزوری ہے جو سب سے پہلے بوڑھی ہوتی ہے۔ اب سوال یہ ہے کہ کیا کرنا ہے؟ میں چاہتا ہوں کہ آپ کسی بھی چیز پر انحصار نہ کریں۔ ایک سادہ سخت بازیافت مشروب پر دھیان دیں۔ میں اپنے دوستوں اور گھر والوں کو بھی بتاتا ہوں۔ آپ کو تین چیزوں کی ضرورت ہے۔ اخروٹ۔ اخروٹ دماغ کے جسم کی طرح ہی ہوتے ہیں اور اومیگا تھری سے بھرپور.

ہوتے ہیں۔ دوسری بات، سونف۔ سونف دماغ کی گرمی کو ختم کرتا ہے۔ یہ آکسیڈیٹیو تناؤ اور جلن کو کم کرنے کے ساتھ ساتھ سکون بخش اثر بھی دیتا ہے۔ تیسری چیز تھوڑی سی چینی ہے۔ صرف اس صورت میں مٹھاس کے لیے جب آپ کے پاس چینی نہ ہو۔ ان تینوں کو پیس کر پاؤڈر بنائیں۔ رات کو سونے سے پہلے گرم دودھ کے ساتھ ایک چائے کا چمچ نیم لیں۔ دماغ کو بھی اس کے ساتھ ایک چیلنج کی ضرورت ہے۔ 15 منٹ تک روزانہ کچھ نیا پڑھیں۔ کچھ نیا سیکھیں۔ ہر روز، جس طرح سے آپ گھر جاتے ہیں، کبھی کبھی ہر دن کے بجائے ایک نیا راستہ اختیار کرتے ہیں۔ ذہن کو نئی معلومات دیں۔ آپ.

جتنا زیادہ دماغ کو چیلنج کریں گے، آپ اتنے ہی زیادہ متحرک اور جوان ہوں گے۔ اس جسم کو دیکھیں اور یہ دماغ آپ کا اعتماد ہے۔ ہم اکثر جسم کے درد کو فورا محسوس کرتے ہیں۔ لیکن دماغ کے چھوٹے چھوٹے اشاروں کو برسوں سے نظر انداز کیا گیا ہے۔ اپنے آپ کا مشاہدہ کریں۔ اپنے والدین کا مشاہدہ کریں۔ اپنے گھر کے بزرگوں کا مشاہدہ کریں اور تبصرے میں بتائیں کہ ان پانچ نشانیوں میں سے، جو آپ نے اپنے اندر یا اپنے گھر میں سب سے زیادہ دیکھا ہے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ یہ ویڈیو کسی دوست یا خاندان کے رکن کے لیے مفید ثابت ہو سکتی ہے، تو اسے یقینی طور پر ان کے.

Key Takeaways

ساتھ شیئر کریں۔ اپنے اور اپنے دماغ کی صحت کا خیال رکھیں۔ اگلی ویڈیو تک اللہ حافظ۔.