7 دن کی جلد کی چمک تیز

کل رات جب آپ نے آئینے کو دیکھا تو ایک سیکنڈ کے لیے اپنے چہرے کو ایک سیکنڈ کے لیے دیکھا۔ ہلکی آنکھوں کے نیچے ہلکی نظر آتی ہے۔ ہ پہلے کی طرح تازہ نظر نہیں آتا۔ جلد تھکی ہوئی نظر آتی ہے اور بعض اوقات ایسا ہوتا ہے کہ مکمل نیند کے باوجود ایسا محسوس ہوتا ہے کہ آپ کئی دنوں سے ٹھیک سے نہیں سوئے ہیں۔ صرف تبصرے میں مجھے بتائیں، آپ کو پہلے اپنے چہرے پر کیا نظر آتا ہے؟ ہے دائرے، دھندلی جلد یا چہرے کی چمک ایک جیسی نہیں ہے کیونکہ آج کی ویڈیو تھوڑی مختلف ہے۔ یہ صرف خوبصورتی کے بارے میں نہیں ہے، بلکہ آپ کی صحت اور آپ کی شخصیت دونوں کے.

Section 1

ساتھ بھی ہے۔ ہم اکثر کیا کرتے ہیں؟ سامنے سے آمنے سامنے دھڑکن تھی۔ ہلکے سے بازار گیا۔ ان کے ساتھ ایک نئی کریم آئی۔ کسی نے سیرم تجویز کیا۔ اس نے اسے لے لیا۔ اشتہار میں چمکتے ہوئے ماڈل کے چہرے کو دیکھتے ہوئے، ہم نے سوچا کہ شاید ہمارے چہرے کی چمک بھی اس بوتل میں چھپی ہوئی ہے۔ اپنے لیے ایک بات سوچیں۔ ہمارے بزرگ دنوں میں اتنی زیادہ کاسمیٹک کمپنیاں نہیں تھیں۔ اں اتنے سیرم، کریم اور کیمیائی مصنوعات نہیں تھیں۔ پھر بھی، آپ نے 70 یا 80 سال کی عمر کا بہت کچھ دیکھا ہوگا، جس کا چہرہ صاف، بلند اور چمکدار نظر آتا ہے۔ تو وہ بادشاہ کیا تھا؟ اب یہ راز ہمارے باورچی.

خانے میں ہے۔ ہم اپنے روزمرہ کے گیزا میں ہیں۔ اور اپنے آپ کو فطرت کے قریب رکھتے ہیں۔ یں آج میں آپ کو کوئی ترکیب نہیں بتا رہا ہوں۔ ے آپ کو اگلے سات دنوں کا ایک چھوٹا سا ڈاکٹر کا گلو پلان دینے جا رہا ہوں۔ صرف ایک ہفتہ اور اس ایک ہفتے میں ہم چہرے کو اندر سے روشن کرنے کی کوشش کریں گے نہ کہ صرف باہر سے۔ سب سے پہلے، یہ سمجھنا ضروری ہے کہ چہرے کی چمک کہاں جاتی ہے؟ جب آپ کا جگر تھکا ہوا ہوتا ہے، جب خون صاف نہیں ہوتا ہے، جب نیند مکمل نہیں ہوتی ہے یا دن میں بہت زیادہ دباؤ ہوتا ہے، تو ان چیزوں کا اثر سب.

سے پہلے چہرے پر نظر آتا ہے۔ آپ لپ اسٹک لگا سکتے ہیں، فاؤنڈیشن لگا سکتے ہیں، کریم لگا سکتے ہیں۔ لیکن اگر جسم اندر سے تھکا ہوا ہے، تھکا ہوا ہے، تو چہرہ بتاتا ہے کہ ہم کیا چھپانا چاہتے ہیں۔ میں ایک سادہ سی مثال کے ساتھ کریموں کی وضاحت کرتا ہوں۔ اگر گھر کی دیوار اندر سے نمی پکڑ رہی ہے اور آپ ہر 2 ماہ بعد اس پر نیا پینٹ کرتے ہیں۔ چند سالوں تک دیوار اچھی رہے گی۔ لیکن اصل مسئلہ اندر ہی رہے گا۔ یہ ہی، کریم اوپر سے پینٹ کرتی ہیں، لیکن اصل چمک تب آتی ہے جب آپ کے خلیات اندر سے صاف اور صحت مند ہوتے ہیں۔ اب اگلے سات دنوں.

Section 2

کا مشن بہت آسان ہے۔ صرف تین قطاریں یاد رکھیں۔ صفائی، گیجا اور سکون۔ سب سے پہلے صبح اٹھنا ہے۔ اگلے سات دنوں کے لیے صبح پہلے ایک گلاس گرم پانی لیں۔ اس میں آدھا لیمو نچوڑیں اور اس میں ایک چٹکی ہلدی شامل کریں۔ بس اتنا پی لو۔ کوئی پیچیدہ چیز نہیں۔ ہلدی آپ کے جسم کے جذب کو ختم کرتی ہے اور لیمو جگر کو متحرک کرتی ہے۔ جب جگر بہتر طریقے سے صفائی کرتا ہے تو اس کا اثر جلد پر بھی آہستہ آہستہ نظر آتا ہے۔ اب بہت سے لوگ کہیں گے کہ ڈاکٹر. صاحب صبح اٹھتے ہیں اور چائے کے بغیر آنکھیں نہیں کھولتے۔ میں یہ نہیں کہہ رہا ہوں کہ آپ نے 1 دن.

میں اپنی پوری زندگی بدل دی ہے۔ صرف اگلے 7 دنوں کے لیے معمول تبدیل کریں۔ اپنے جسم کو چائے کے بجائے یہ گرم پانی، لیمو اور ہلدی دیں۔ تو دیکھیں کہ آپ اپنے آپ میں کیا فرق محسوس کرتے ہیں۔ دوپہر کا دوسرا کام اور یہ شاید سب سے آسان کام ہے۔ ہر دوپہر کے کھانے کے ساتھ سلاد کی ایک پلیٹ رکھیں۔ اس سلاد میں ایک چیز چھوٹنی نہیں چاہیے۔ بیٹروٹ۔ نے کی نالی آپ کے ہیموگلوبن کو بڑھاتا ہے اور جب خون اچھا ہوتا ہے تو چہرے پر قدرتی لالی ہوتی ہے جس پر کوئی بھی چمک نہیں ڈال سکتا۔ آپ نے کبھی صحت مند بچے کے گال دیکھے ہیں، قدرتی گلابی پن جو قدرتی گلابی پن.

Section 3

ہے، بچے کی جلد پر، یہ کسی بھی میک اپ سے نہیں آتا ہے۔ اور اس سلاد میں تھوڑا سا کھیرا اور ٹماٹر بھی رکھتے ہیں۔ یہ جلد کو ہائیڈریٹ رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ آپ کو کوئی فینسی سلاد بنانے کی ضرورت نہیں ہے۔ چقندر کا گوشت، کھیرا کاٹا، ٹماٹر ڈالیں اور مجھے یہاں تبصرے میں ایک بات بتائیں۔ چقندر آپ کے گھر میں باقاعدگی سے کھایا جاتا ہے یا صرف کبھی کبھی۔ میں دیکھنا چاہتا ہوں نے باورچی خانے میں بہت سے لوگ پہلے سے موجود ہیں۔ تیسرا کام اب رات میں ہے۔ پورے دن کے بعد جب ہم تھک جاتے ہیں تو ہمارا جسم بھی آرام کرنا چاہتا ہے اور جلد بھی۔ بستر پر جانے سے پہلے.

ایک کپ دودھ لیں۔ پھر دار چینی کا ایک چھوٹا ٹکڑا بھگو کر ابالیں اور پھر یہ دودھ پئیں۔ رسینی آپ کی شوگر کی سطح کو کنٹرول کرے گی اور آپ کو گہری نیند لینے میں مدد کرے گی۔ یہاں مزید اہم چیزیں ہیں، یاد رکھیں کہ آپ کی نیند کے دوران جلد کی حقیقی مرمت ہوتی ہے۔ یعنی، اگر آپ رات کو دیر سے موبائل فون دیکھ رہے ہیں۔ دماغ تناؤ میں چل رہا ہے اور اگر نیند مکمل نہیں ہوتی ہے، تو آنکھیں اور چہرہ بھی صبح کے وقت ہوتے ہیں۔ یہ پوری کہانی سناتا ہے۔ لہذا، چہرے کی چمک کے لیے دماغ کو بھی آرام دینا پڑتا ہے۔ اب چہرہ کیا ہے؟ یہاں بھی ہم چیزوں کو.

7 10

سادہ رکھیں گے۔ اگر وہ استعمال کر رہے ہیں تو مہنگی کریموں کو 7 دن تک ساتھ رکھیں۔ تھوڑا سا دہی لیں۔ ایک چائے کا چمچ شہد لیں اور اس میں ایک چائے کا چمچ شہد شامل کریں۔ اس مرکب کو چہرے پر لگائیں۔ اسے 10 منٹ کے لیے لگا رہنے دیں اور پھر اپنا چہرہ سادہ پانی سے دھو لیں۔ ہ پر لیکٹک ایسڈ ہوتا ہے جو مردہ جلد کو ہٹا دیتا ہے اور شہد جلد کی نمی کو بند کر دیتا ہے۔ ہائیڈریٹس۔ یعنی، باہر سے، ہم جلد کو وہی سادہ چیزیں بھی دیں گے جو ہمارے گھر میں پہلے سے موجود ہیں۔ اس سب کے ساتھ ساتھ زیادہ پانی پئیں۔ تناؤ کو تھوڑا کم کرنا ہوگا اور.

مسکرانا نہ بھولنا ہوگا۔ آپ کے چہرے کے لیے آپ کی صحت ہے۔ جب آپ اندر سے پریشان ہوں۔ جب آپ غلط کھانا کھاتے ہیں۔ جب جسم تھکا ہوا ہو تو یہ آپ کو کہیں اشارہ دے گا۔ میں یہ سات دن صرف آپ کی جلد کے لیے نہیں چاہتا۔ سات دن آپ اسے اپنے لیے رکھتے ہیں۔ داحت کی خاطر، اپنی نیند کے لیے، اپنی نیند کے لیے۔ ہمیشہ یاد رکھنے والی ایک چیز یہ ہے کہ اللہ نے آپ کو بہت خوبصورت بنا دیا ہے۔ ہمیں کوئی نئی خوبصورتی پیدا کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ صرف وہ خوبصورتی جو مٹی کے نیچے دفن ہوئی ہے وہ مٹی کے نیچے دفن خوبصورتی کو باہر لانا ہے۔ لہذا اگلے ایک.

Key Takeaways

ہفتے کے لیے اس منصوبے پر عمل کریں اور 7 دن بعد، اس ویڈیو کے نیچے واپس آئیں اور مجھے بتائیں کہ آپ اپنے اور اپنے چہرے پر کیا فرق محسوس کرتے ہیں۔ اور اگر آپ کے گھر میں کوئی ہے جو ہمیشہ کہتا ہے کہ میرا چہرہ ختم ہو گیا ہے، تو اس ویڈیو کو ان کے ساتھ ضرور شیئر کریں۔ اپنے آپ کا بہت خیال رکھیں۔ اللہ حافظ۔.