ان بلاک سینوس فاسٹ!

اگر آپ صبح اٹھتے ہیں، تو سب سے پہلے، آپ کو لگتا ہے کہ ناک بند ہے، سر کے اندر ایک عجیب دباؤ اور بھاری پن ہے، آنکھوں کے پیچھے درد ہے یا گلے میں ہر وقت میوکس بھرا ہوا لگتا ہے۔ اس لیے آج کی ویڈیو آپ کے لیے بہت اہم ہے۔ لوگ ہر روز اس مسئلے سے گزرتے ہیں۔ صبح، آنکھ کھلی ہوتی ہے، منہ سے سانس لیتی ہے۔ لیکن ناک کے ذریعے سانس لینا مشکل ہے۔ پھر اس عادت کے مطابق، فوری طور پر ناک کا اسپرے استعمال کیا یا سخت دوا لی۔ اب ابتدائی طور پر، راحت تھوڑی دیر کے لیے دستیاب ہے۔ تاہم، بار بار ان کیمیائی ناک کے سپرے کا استعمال ناک کے اندر.

Section 1

حساس جھلی کو خشک اور پھولنے پر مجبور کرتا ہے۔ ٹھیک ہے؟ لہذا آج ہم اس رکاوٹ کو ایک قدرتی محفوظ اور غیر ملکی کام کرنے والے علاج کے لیے نشانہ بنائیں گے۔ میں آپ کو ایک بہت ہی سادہ جسمانی معمول اور باورچی خانے کا سالٹ ہیک بتاؤں گا۔ اگر آپ چاہیں تو ویڈیو دیکھتے ہوئے میرے ساتھ یہ اقدامات کر سکتے ہیں۔ یہ صرف 2 منٹ کا قبضے کا سلسلہ ہے جو آپ کو اپنے بند شدہ سینوس کو کھولنے اور اس سیال کو نکالنے میں مدد کرے گا۔ لیکن پہلے یہ سمجھیں کہ رکاوٹ کیوں ہے۔ ہمارے چہرے کی ہڈیوں کے اندر کچھ خالی ہوا کے علاقوں کو سینوسس کہا جاتا ہے۔ جب موسم بدلتا ہے، دھول.

مٹی ہو جاتی ہے یا جسم میں انفیکشن آتا ہے، تو ان سینوسس کی اندرونی پرت میں سوجن آتی ہے۔ اب مسئلہ یہ ہے کہ قدرتی میوکس جو معمول کے مطابق باہر جانا چاہیے تھا۔ اس سڑک پر وہ اندر پھنس گیا ہے کیونکہ نکاسی آب کی طرف جانے والی سڑک تنگ ہے۔ آپ نے محسوس کیا ہوگا کہ بعض اوقات دباؤ زیادہ محسوس ہوتا ہے جب بوجھ کا سر جھکا ہوا ہوتا ہے اور آنکھوں کے ارد گرد بھاری پن کا احساس ہوتا ہے۔ کبھی کبھی سر میں درد ہوتا ہے۔ لہذا جب میوکس اندر پھنس جاتا ہے، تو مستقبل میں اس سیال میں بیکٹیریل انفیکشن ہوتا ہے اور یہ سر درد کی شکل اختیار کر لیتا ہے۔ اب.

10 سیکنڈ کا ٹیسٹ لیتے ہیں۔ اپنے دونوں ہاتھوں کی انگلیوں کو ناک کے اطراف میں رکھیں جہاں نسٹرل ختم ہوتا ہے۔ تھوڑا سا دباؤ ڈالیں اور معمول کے مطابق سانس لینے کی کوشش کریں۔ بس اس طرح سے دیکھیں کہ ہوا دونوں طرف سے یکساں طور پر آ رہی ہے یا نہیں۔ اگر ایک طرف سے ہوا بہت کم آ رہی ہے یا دونوں طرف سے رکاوٹ محسوس ہو رہی ہے، تو اب یہ ترتیب میرے ساتھ کریں۔ پہلا قدم ینگ شانگ پوائنٹ محرک ہے۔ اپنی دونوں انگلیوں کو ناک کے دونوں طرف رکھیں۔ جہاں گلے کے ساتھ ناک پائی جاتی ہے۔ آپ کو یہاں ہلکا سا ڈپریشن محسوس ہوگا۔ یہ اندر کی جگہ ہے۔ اب یہاں تھوڑا سا.

30

دباؤ ڈالیں اور انگلیوں کو سرکلر حرکتوں میں حرکت دیں۔ 30 سیکنڈ تک بہت زیادہ زور نہ دینا۔ اس علاقے میں حسی اعصاب ہوتے ہیں جو محرک ہوتے ہیں اور یہاں خون کی گردش کو تیز کیا جاتا ہے، جو ٹشو کی سوجن کو کم کرنا شروع کر دیتا ہے۔ اور جب آپ نارمل ہوں تو سانس کو محفوظ رکھتے ہیں۔ اب دوسرا مرحلہ بی آر او رج ریلیز ہے۔ اپنے انگوٹھے یا شہادت کی انگلی کو دونوں ہاتھوں کے ابرو کے اندرونی کونوں پر رکھیں۔ یعنی، جہاں ابرو ناک کی جڑ کے قریب سے شروع ہوتے ہیں۔ یہ علاقہ سامنے والے سینوسس سے جڑا ہوا ہے جو ماتھے کے دباؤ اور درد کا سبب بنتا ہے۔ اب انگلیوں کو.

ہلکے سے اوپر اٹھاتے وقت دباؤ ڈالیں اور 30 سیکنڈ تک پکڑیں۔ اس وقت ایک گہری سانس لیں۔ ناک سے سانس لینے کی کوشش کریں اور آہستہ آہستہ منہ سے باہر نکلیں۔ اور تبصرے میں مجھے بتائیں کہ آپ نے ان پہلے دو مراحل کے بعد ہی فرق محسوس کیا۔ چاہے ہوا ایک مہینے میں زیادہ محسوس ہونے لگی۔ اب تیسرا مرحلہ تھوڑا دلچسپ ہے۔ اسے ٹوگل ٹیکنیک کہا جاتا ہے۔ اپنی زبان کو منہ کی چھت پر دبائیں۔ صرف زبان کی نوک اندر کی طرف نہیں۔ ش کریں کہ زیادہ تر زبان اوپر دبائیں۔ اور ایک ہی وقت میں، اپنی ایک انگلی کو ابرو کے درمیان ماتھے کے بیچ میں رکھیں اور تھوڑا سا دباؤ ڈالیں۔ اس طرح، اس.

پوزیشن کو 20 سیکنڈ تک پکڑیں۔ پھر چھوڑ دیں۔ یہ چھوٹا مکینیکل حی حرکت وومر کی ہڈی کو بہت نرمی سے الگ کرتی ہے۔ اس کے نتیجے میں، اس کے اندر پھنس جانے والا میوکس نیچے اترنے کا راستہ تلاش کرتا ہے۔ اور یہ بہت مؤثر ہے۔ وقت کچھ لوگوں کے پاس اس وقت گلے کو صاف کرنے کے لیے دل ہوگا ورنہ ناک کے اندر کی حرکت محسوس کرے گی اور یہ معمول آرام سے کرے گی۔ جلدی نہ کرو۔ اب دوسرے حصے پر آئیں یعنی گرم نمک ہیک۔ نمک ایک بہت طاقتور قدرتی سوزش مخالف ایجنٹ ہے جو سینوسس کے اندر جمع ہونے والے موٹے میوکس کو پتلا کرتا ہے اور سوجن کو ختم کرتا ہے۔ لوگ یہاں.

Section 3

ایک عام غلطی کرتے ہیں۔ جب میں یہ سفارش کرتا ہوں تو میں یا تو بہت زیادہ نمک، لوگ شامل کرتا ہوں یا عام آیوڈین کے ساتھ نمک استعمال کرتا ہوں اور پھر کہتا ہوں ڈاکٹر جناب، میری ناک میں زیادہ جلن پیدا ہوتی ہے۔ لہذا، صحیح ہونا بہت ضروری ہے۔ یا ایک پیالے میں گرم پانی کو جانیں۔ پانی نیم کے گرم پانی سے تھوڑا زیادہ گرم ہونا چاہیے، لیکن ظاہر ہے کہ اتنا گرم نہیں ہونا چاہیے کہ چہرہ یا ناک جل جائے۔ ہی گرم درجہ حرارت ہونا چاہیے۔ آدھا چائے کا چمچ چائے کو خالص راک سالٹ گلابی نمک یا راک سالٹ بھی کہا جاتا ہے۔ یہ آسانی سے دستیاب ہے۔ نا ایک چٹکی میٹھا سوڈا، یعنی.

بیکنگ سوڈا۔ بیکنگ سوڈا پانی کے پی ایچ کو معمول پر لاتا ہے تاکہ یہ ناک کے اندر زیادہ چوس نہ سکے۔ اب تولیہ کو سر کے اوپر رکھیں اور سر کو اس گیند کے اوپر لائیں اور اس کی بھاپ کو تین سے چار منٹ تک بہت آرام سے سانس میں لیں۔ اسے اندر لے جائیں۔ بالکل نارمل میں سانس لیں۔ یہ گرم نمکین پانی کی بھاپ ہے، نمک کے مائیکرو ذرات کے ساتھ سینوس کے راستوں تک پہنچتے ہیں جو سوجن کا کام کرتے ہیں اور اس چپچپا موٹے میوکس کو پتلا کرکے نکاسی میں مدد کرتے ہیں۔ تو آخر میں، یہ پہلا کام ہے جو ان تین اوکیوپریشر اقدامات کو انجام دیتا ہے۔ ھیلیوں کے اندرونی کونوں.

30 30 20 4

پر ناک کے اطراف 30 سیکنڈ۔ 30 سیکنڈ۔ پھر زبان کو منہ کی چھت پر دبائیں اور ماتھے کے وسط کو 20 سیکنڈ تک دبائیں۔ اس کے بعد تین سے 4 منٹ کی گرم بھاپ۔ اور ایک بہت اہم چیز ہوتی ہے جب ناک بند ہوتی ہے، کبھی بھی بہت زور دے کر ناک کو صاف کرنے کی کوشش نہ کریں۔ لوگ کیا کرتے ہیں؟ ے نام دونوں نرسوں کے دباؤ سے مکمل طور پر مغلوب ہیں۔ لہذا ایسا کرنے سے یہ دباؤ الٹ سکتا ہے اور کان کے پردے کی طرف جا سکتا ہے۔ اس سے کان میں درد بھی ہوتا ہے، انفیکشن یہاں بھی پھیل جاتا ہے۔ بہتر طریقہ یہ ہے کہ ایک ناسٹرل کو بند کیا جائے.

اور دوسری طرف کو بہت نرمی سے صاف کیا جائے۔ پھر سائیڈ تبدیل کریں۔ دن بھر گرم پانی کا استعمال کریں اور ٹھنڈی چیزوں اور تھوڑی سی ایئر کنڈیشنگ اور ہوا سے براہ راست ایئر کنڈیشنگ سے گریز کریں جب تک کہ سینوس کی تکلیف ٹھیک نہ ہو جائے۔ اب ویڈیو ختم کرنے سے پہلے اس تکنیک کو آزمائیں۔ اس وقت، آپ پرسکون حالت میں ہوں گے اور تبصرے میں مجھے بتائیں گے کہ قبضے کے بعد، پہلے آپ کا دایاں حصہ کھلا یا بائیں تھا اور کتنی راحت محسوس ہوئی۔ اگر آپ کے گھر میں کسی کو صبح اٹھتے ہی بلاک شدہ سینوس یا میوکس کا مسئلہ ہے، تو اس ویڈیو کو ان کے ساتھ ضرور شیئر کریں۔ اپنی.

Key Takeaways

اور اپنی محبت کی صحت کا خیال رکھیں۔ خوش رہو، صحت مند رہو۔ اللہ حافظ۔.