آنکھوں کے نیچے وہ بھاری پن سوجن یعنی سوجن

کبھی کبھی زندگی میں ہر کسی کے ساتھ ایسا ہوتا ہے کہ جب آپ صبح کے وقت آئینے کو دیکھتے ہیں تو آنکھوں کے نیچے وہ بھاری پن سوجن یعنی سوجن ہے۔ لہذا ہم اکثر یہ کہہ کر اس سے گریز کرتے ہیں کہ شاید نیند کافی نہیں ہے یا تھکاوٹ بہت زیادہ ہے یا جلد کا مسئلہ ہے۔ لیکن اس کا مطلب یہ ہے کہ جسم کے اندر کا سیال مناسب طریقے سے ختم نہیں ہو رہا ہے یا روشن جسم کا اعضاء کا نظام اپنا کام اس طرح نہیں کر رہا ہے جس طرح اسے کرنا چاہیے۔ تو آج کی ویڈیو میں ہم اسے سادہ حروف تہجی میں سمجھیں گے۔ سب سے پہلے، ایک بہت ہی آسان ٹیسٹ.

Section 1

کریں۔ اگر ابھی آپ کی آنکھوں کے نیچے سوجن ہے تو انگلی سے اس جگہ کو بہت ہلکے سے دبائیں۔ کم کرنے کے لیے بہت زیادہ دباؤ نہ دینا۔ بس ہلکے سے دبائیں اور پھر انگلی کو ہٹا دیں۔ اگر یہ حصہ دبانے سے تھوڑا سا اندر چلا جاتا ہے اور پھر تھوڑی دیر میں اپنی جگہ پر واپس آ جاتا ہے، تو اس کا مطلب ہے کہ یہاں سیال برقرار رکھنا جمع ہو رہا ہے۔ اب سوال یہ ہے کہ آنکھوں کے نیچے پانی کیوں جمع ہو جاتا ہے؟ اب اس کے پیچھے تین بڑے اجزاء ہیں۔ سب سے پہلے، آپ کا گردے کا نظام۔ ہمارے گردوں کا خون کو فلٹر کرنے اور جسم کے اندر پانی اور نمک.

کے توازن کو برقرار رکھنے کا ایک بہت اہم کام۔ جب گردے خون کو صحیح طریقے سے فلٹر نہیں کر رہے ہوتے ہیں تو سوڈیم اور پانی کا توازن خراب ہو جاتا ہے۔ اور جب جسم میں اضافی پانی رک جاتا ہے، تو یہ سب سے پہلے ان جگہوں پر ظاہر ہوتا ہے جہاں جلد نرم اور نرم ہوتی ہے۔ اس لیے آنکھوں کے نیچے کی جلد بالکل اسی طرح کی ہوتی ہے۔ اس لیے کچھ لوگ کہتے ہیں کہ میرا جسم نارمل لگتا ہے۔ رپورٹیں بھی معمول کی ہیں۔ صبح کے وقت یہ آنکھیں اتنی پھولتی کیوں ہوتی ہیں؟ تو یہ اس سیال برقرار رکھنے کی علامت ہے۔ دوسرا دشمن جگر ہے۔ اگر جگر پر بوجھ زیادہ ہے، تو.

جسم میں پروٹین کی کمی ہے اور جب یہ پروٹین کم ہوتے ہیں، تو خون کی شریانوں کے اندر خون کی شریانوں کے اندر پانی رکھنا مشکل ہو جاتا ہے۔ پھر پانی خون کی شریانوں کے باہر کے بافتوں میں رسنے لگتا ہے۔ تیسرا دشمن، ہم اپنی پلیٹ اور اپنے معمولات کے ذریعے ہر روز اپنا خود تیار کر رہے ہیں۔ زیادہ نمکین کھانا اور رات کے چپس، نیمکو، بیکری، نمکین نمکین، پروسسڈ فوڈز، کھانے میں زیادہ نمک۔ ٹھیک ہے؟ پھر موبائل رات کے ایک یا دوپہر 2 بجے تک ہاتھ میں ہوتا ہے۔ صبح کے وقت، آنکھیں پھولتی نظر آتی ہیں۔ “تبصروں میں سچائی کو یاد رکھیں۔ تم میں سے کتنے لوگ رات کو سونے سے پہلے سوتے ہیں؟.

Section 2

یا کافی دیر تک موبائل فون دیکھیں۔ دیر سے سوئے۔ اب آئیے اصل کام کے بارے میں بات کرتے ہیں۔ اب کیا کرنا ہے؟ میں آپ کو کچھ بہت آسان چیزیں بتا رہا ہوں جو آپ اپنے گھر سے شروع کر سکتے ہیں۔ سب سے پہلے پوٹاشیم فلش ہے۔ اب بہت سے لوگ زیادہ سوڈیم یعنی نمک لے رہے ہیں اور اس کی وجہ سے سوڈیم پانی کو روکتا ہے اور جسم میں پھپھوندی لاتا ہے۔ یہ پوٹاشیم سے ٹوٹ جاتا ہے۔ اس کے لیے، آپ کو اپنے شام کے کھانے میں آلو کے پیسٹ کے ساتھ پالک، کھیرے یا دیگر موسمی سبزیوں کے ساتھ سبزیاں شامل کرنی چاہئیں۔ آپ قدرتی پوٹاشیم کے ذرائع سے سپلیمنٹس کو ہٹا کر پوٹاشیم.

کو بھی مکمل کر سکتے ہیں۔ اس چھوٹی سی عادت کا مقصد آپ کے جسم سے گندے سوڈیم کو ہٹانے میں مدد کرنا ہے اور جب اضافی سوڈیم کم ہوتا ہے تو جسم کے ساتھ بیٹھا پانی بھی کم ہوگا۔ ہر گزرتی صبح کے ساتھ، آپ اپنی آنکھوں میں فرق محسوس کریں گے۔ دوسرا علاج کولڈ کمپریشن تکنیک ہے۔ ایک عام چمچ لیں۔ ے اسے تقریبا 5 منٹ کے لیے فریزر میں چھوڑ دیں۔ پھر چمچ کی الٹی والی طرف آنکھوں کے نیچے لگائیں اور بہت ہلکے ہاتھ سے مساج کریں۔ مساج کریں اور چمچ کو اندر سے منتقل کریں۔ ہلکے سے حرکت کریں تاکہ یہاں جمع ہونے والا سیال اسے نکالنے میں مدد کرے۔ جب آپ صبح اٹھتے ہیں.

Section 3

تو یہ چند منٹ کا کام ہوتا ہے۔ لیکن صرف باہر سے کام کرنا کافی نہیں ہے۔ اندر سے صاف کرنے کی ضرورت ہے۔ ہر صبح خالی پیٹ ایک گلاس پر ہلکا گرم پانی لیں۔ یعنی نیم کا گرم پانی اور ایک چوتھائی چائے کا چمچ سونف پاؤڈر پئیں۔ سونف گردوں اور جگر کو جراثیم سے پاک کرنے میں مدد کرتا ہے اور جسم کی سوزش کو اندر سے ختم کرنے پر کام کرتا ہے۔ ایک بہت چھوٹی سی چیز جسے لوگ اکثر نظر انداز کر دیتے ہیں۔ آپ کیسے سوتے ہیں؟ اگر آپ بالکل چپٹے سوتے ہیں، سر اور جسم ایک ہی سطح پر ہیں، تو ایسا ہوتا ہے کہ کشش ثقل کی وجہ سے سیال چہرے کی طرف.

جمع ہو سکتا ہے۔ لہذا، سوتے وقت سر کے نیچے ایک پتلا تکیا رکھیں۔ زیادہ اونچا نہیں۔ بس جسم سے تھوڑا اوپر رکھیں تاکہ یہ سیال رات بھر نیچے کی طرف بہتا رہے اور چہرے پر جمع نہ ہو۔ آج کی رات سے یہ چیزیں شروع کریں۔ پوٹاشیم فلش اور سونے کا طریقہ ان دو مراحل سے شروع ہو سکتا ہے اور کل صبح شیشے کو دیکھ سکتا ہے اور اپنے آپ کو مشاہدہ کر سکتا ہے کہ آیا آنکھوں کی سوجن میں کوئی فرق تھا یا نہیں۔ اور اگر آپ کو یہ سوجن بہت پرانی ہے، تو ہر روز ہوتے ہیں اور کسی بھی علاج کے ساتھ ختم نہیں ہوتے ہیں، تو مجھے تبصرے میں ضرور بتائیں۔ میں آپ.

Key Takeaways

کے تبصرے دیکھتا ہوں اور اسی طرح کے مسائل پر ویڈیوز بناتا رہوں گا۔ اپنے دوست یا گھر کے کسی رکن کے ساتھ ویڈیو شیئر کریں جو صبح اٹھتا ہے اور آنکھیں ہمیشہ تھکی ہوئی اور پھولتی نظر آتی ہیں۔ یہ چھوٹی سی معلومات اس کے لیے بہت مفید ثابت ہو سکتی ہیں۔ اپنے اور اپنے خاندان کا خیال رکھیں۔ اللہ حافظ۔.